07.06.2021      30      0
 

Забудьте про перепады погоды и настроения: врач рассказала про самые полезные адаптогены

Как рассказала эндокринолог Зухра Павлова в своем Instagram, пора начинать подготовку к периоду межсезонья. —…


Как рассказала эндокринолог Зухра Павлова в своем Instagram, пора начинать подготовку к периоду межсезонья.



— Перепады погоды, давления и прочие неприятности не скажутся на вашем здоровье, если принимать адаптогены. Это такие вещества, которые мягко поддерживают выработку кортизола в организме, — отметила медик.



По ее словам, адаптогены нужно принимать в первой половине дня, так как они обладают тонизирующим эффектом и, если их принять вечером, то возможна бессонница.


Врач рекомендует витамин С (1000 мг в сутки на сытый желудок), ашваганду (индийский женьшень), китайский лимонник, Омега-3, витамин Д3.


— И, конечно, пейте больше тёплых напитков. Тёплых, но без сахара. Если хочется подсластить, добавляйте стевию. Пейте домашние морсы, чай с имбирем и лимоном, но не запивайте пищу жидкостью, больше, чем 1/3 стакана, — советует эндокринолог.


Адаптогены – фармакологические препараты натурального и искусственного происхождения. Суть этих средств заключается в способности улучшать адаптацию к разным видам стресса. Например, к биологическому – вирусы, бактерии, грибки; физическому – перепады температур, физнагрузки; химическому – влияние токсинов, тяжёлых металлов; эмоциональному – переживания, тревоги; психологическому – депрессии.


Кроме перечисленных доктором Павловой адаптогенов есть еще элеутерококк, женьшень, родиола розовая, мумие и так далее.


Перед приемом обязательно посоветуйтесь с врачом.


https://newsyou.info


 


Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Привычки успешных людей: банальные, зато работают

Привычки успешных людей: банальные, зато работают

Доказано, что успех во многом зависит от образа жизни. Не разбрасываются финансами Обеспеченному человеку...

Макароны помогают женщинам в борьбе с лишним весом

Макароны помогают женщинам в борьбе с лишним весом

«У женщин 19-50 лет сухие макаронные изделия из пшеницы способствуют снижению окружности талии, а также...

Инструкция к препарату Наттокиназа

Инструкция к препарату Наттокиназа

Наттокиназа — лекарственное средство для улучшения функции кроветворения. При точном соблюдении...