08.06.2020      89      0
 

Ученые рассказали, чем можно заменить антидепрессанты

На психическое состояние человека положительно влияют физические нагрузки. К такому выводу пришли специалисты из Королевского…


На психическое состояние человека положительно влияют физические нагрузки.

К такому выводу пришли специалисты из Королевского колледжа Лондона, сообщает health.mail.ru.

Даже обычная прогулка способствуют появлению новых нейронов в гиппокампе — регионе мозга, который отвечает за эмоции. В результате исследования выяснилось, что для поднятия уверенности и самооценки очень хорошо помогает игра в футбол. Подобный эффект возможен за счет соревновательного элемента в игре.

Кроме того, вязание ― отличный способ справиться с депрессией. Ученые проанализировали данные 15 тысяч человек, и пришли к выводу: это хобби поможет снизить стресс, снять тревожность, улучшить настроение. Вязание отвлекает от душевной и физической боли, расслабляет организм и даже снижает уровень кровяного давления.

Огромное чувство спокойствия дает также погружение в «лесную ванну». Как установили исследователи из Национального университета Тайваня, всего двое суток на природе, в лесу, достаточно для снятия тревожности, подъема физических сил и появления благожелательного настроя по отношению к другим людям.

Тем, кто живет один или страдает от психического расстройства, полезно завести домашнего питомца. Когда хозяин гладит свое домашнее животное или разговаривает с ним, в головном мозге происходит выброс «гормона любви» окситоцина, а значит, он становится счастливее.

https://yellmed.ru

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Что нужно говорить при звонке в скорую помощь

Что нужно говорить при звонке в скорую помощь

Специалисты станции скорой медицинской помощи призывают не теряться в ситуации, когда мало времени и важно...

Почему мужчины боятся феминисток

Почему мужчины боятся феминисток

Пока на Западе мужчины признают себя феминистами и сами активно поддерживают это движение, у нас...

Эксперты научили правильно выбирать напитки в жару 

Эксперты научили правильно выбирать напитки в жару 

Пункт первый — вода. Она бывает минеральной, лечебно-столовой и питьевой. Лечебно-столовую воду...