08.01.2022      63      0
 

Ученые Оксфордского Университета посоветовали вести дневник при проблемах со сном

Ученые Оксфордского Университета посоветовали вести дневник при проблемах со сном Трудности с засыпанием у многих…


Ученые Оксфордского Университета посоветовали вести дневник при проблемах со сном

Трудности с засыпанием у многих людей связаны со множеством мыслей в голове.

Ученые из Оксфордского Университета выяснили, как решить эту проблему.

Главное отличие тех, кто быстро засыпает, заключается в том, что они не думают на ночь о нерешенных проблемах минувшего дня. Те, кто подолгу не может уснуть, не в состоянии отвлечься, так как в течение дня они решали домашние дела или работали.

Мозг постоянно занят, а когда приходит время ночного отдыха, он сосредотачивается на всем сразу или планирует следующий день.

Лучшим решением проблемы в таком случае является ведение дневника. Оксфордские ученые провели исследование, в ходе которого добровольцы перед сном кратко описывали события дня на бумаге и планировали ближайшее будущее.

Таким образом мозг избавляется от забот, доверив их дневнику. Это позволяет быстрее заснуть.

https://sundaynews.info/

 

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ученые выяснили, что улучшает или подавляет память

Ученые выяснили, что улучшает или подавляет память

Верхняя и нижняя части гиппокампа отвечают за разные по эмоциональной окраске воспоминания. Ученые...

Шантаж детьми: что делать, если вами манипулируют

Шантаж детьми: что делать, если вами манипулируют

Шантаж детьми: что делать, если вами манипулируют Темой первого выпуска в этом году стада довольно...

4 признака того, что вы находитесь в постоянном стрессе

4 признака того, что вы находитесь в постоянном стрессе

4 признака того, что вы находитесь в постоянном стрессе По статистике, 95% россиян испытывают стресс,...