18.04.2021      53      0
 

ТОП-5 полезных навыков, которые стоит прокачать этой весной

Используйте время на карантине дома с пользой Эта весна уже стала не такой, как все…


Используйте время на карантине дома с пользой

Эта весна уже стала не такой, как все предыдущие. Сейчас по всей планете бушует коронавирус и загоняет людей сидеть по домам. Украинцы на карантине находятся уже месяц. Поэтому важно стараться использовать это время с пользой, не упустив возможности для развития.

Вашему вниманию пять полезных навыков, которые стоит прокачать этой весной.

1. Медитация
Стресс, неизвестность, негативные новости – все это сейчас так часто и много присутствует в нашей жизни. А важно научиться абстрагироваться от всего, отпускать его, чтобы познать истинные чувства и себя. Для этого вам в помощь медитация.

С помощью медитации вы сможете научиться очищать свой разум и избавляться от ненужных мыслей, обретете гармонию и сможете управлять своим разумом и эмоциями.

Научиться медитировать можно с помощью видеоуроков в интернете, которых очень много, – вы обязательно найдете что-то свое.

2. Управление эмоциями
Голова человека постоянно наполнена различными мыслями, что, в свою очередь, не всегда помогает правильно действовать или принимать решение в определенные моменты. А освоить навык управления своими эмоциями важно и для работы, и для личной жизни.

Тут будет уместно разобраться, что такое эмоциональный интеллект и как его прокачать. Ведь именно он помогает понимать, а значит, и управлять эмоциями своими и других людей. Этот навык поможет вам оставаться уверенным в себе, избавляясь от страхов и непонимания.

3. Формирование привычек

У каждого из нас свой набор привычек, который мы формируем неосознанно, автоматически, подсознательно. Чтобы привычки были положительными, важно научиться их формировать осознанно, с учетом ваших предпочтений.

 

 Если вы ходите в спортзал, то важно понимать важность регулярных тренировок. Эту привычку нужно воспринимать через призму того результата, который вы хотите получить, а не через слово надо – это не работает.

Кроме формирования новых привычек, позаботьтесь также о том, чтобы избавиться от старых и плохих, если они несут разрушение и дискомфорт в вашу жизнь.

4. Тайм-менеджмент и продуктивность
Время – это тот ресурс, который невозможно возобновить. Если вам постоянно не хватает времени на работу, сон, личную жизнь, встречи с друзьями или занятия спортом, – берите время под свой контроль и научитесь использовать его эффективно.

В интернете есть множество различных методик по управлению временем и вы сможете подобрать ту, которая будет полезна именно вам. Просто начните контролировать время и его у вас появится больше – вы начнете успевать все, что хотите.

5. Научитесь рассказывать истории
Этот навык полезен не только для тех людей, которые работают с информацией или текстами. Он помогает освободить свои мысли и перенести их на монитор своего гаджета или на бумагу – этот способ, к слову, рекомендуют многие психологи в качестве “очищения разума от различных мыслей”.

Особенно полезен этот навык в наше время, когда каждый из нас ведет свои соцсети. У вас наверняка есть своя интересная история, которой вы хотите и можете поделиться.

 https://www.segodnya.ua/

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Как связаны негативные мысли и слабоумие: объясняют ученые

Как связаны негативные мысли и слабоумие: объясняют ученые

Зацикливание на неудачах, прошлом опыте значительно повышает риск развития болезни Альцгеймера. К такому...

Бананы жареные

Бананы жареные

Бананы – одни из самых распространенных фруктов мира. Наверняка не существует такого человека, который...

Коронавирус может распространиться быстрее, чем прогнозирует ВОЗ

Коронавирус может распространиться быстрее, чем прогнозирует ВОЗ

Ученые подсчитали, насколько активен вирус, с учетом его жизнеспособности и скорости распространения. Люди...