08.09.2020      40      0
 

Смех – лучшее лекарство, считают врачи

Когда речь заходит о здоровье, многие – и не без причины! – думают в первую…


Когда речь заходит о здоровье, многие – и не без причины! – думают в первую очередь про диету. И правда, вегетарианское питание очень полезно. А что еще? Несомненно, умеренные физические нагрузки (фитнес, йога или спорт) около 30 минут в день. А еще? Ученые установили, что не менее важной составляющей здорового образа жизни является… смех. Хотя бы 10 минут смеха в день серьезно укрепляют организм, считают врачи.

Научно доказано, что смех – причем даже без причины! – снижает уровень кортизола и эпинефрина в организме – гормонов, которые подавляют работу иммунной системы. Таким образом, чем чаще вы позволяете себе от души посмеяться – тем легче вашему организму противостоять инфекциям. 1Не стоит недооценивать важность этой естественной и логичной реакции – она очень мощна: настолько, что даже может уничтожать раковые клетки. В США смехотерапия официально признана одним из методов лечения рака и широко используется в специальных оздоровительных центрах по всей стране. Если уж смех может победить рак, то чего он не может?

С точки зрения психологов, смех позволяет адаптироваться к быстро меняющимся обстоятельствам жизни и находить общий язык с людьми. Неспособность к этим действиям порождает то, что обычно называют «стресс» – весьма злокачественное образование в эмоциональном фоне человека, которое вызывает большое количество болезней на физическом уровне.

Доказано, что смех улучшает кровообращение и нормализует повышенное артериальное давление, предотвращая склероз сосудов. Ученые даже подсчитали: просмотр хорошей комедии улучшает кровоток примерно на 22% (а фильм ужасов ухудшает его на 35%).

Смех позволяет быстро сжигать лишние калории. Всего 100 коротких смешков по энергоемкости равняются 15-минутной тренировке на велотренажере!

Смех нормализует выравнивает резкие скачки уровня сахара после еды у людей, страдающих диабетом. Механизм действия этого научно доказанного явления пока не установлен. Однако для людей с диабетом 2 типа самое главное – это действительно работает.

Установлено, что смех также отличное болеутоляющее. Если ваш ребенок упал, то лучшее, что можно сделать – это подойти, и, сделав как можно более смешное лицо, заставить себя засмеяться. Смех не просто отвлекает от неприятной ситуации, но и действительно снимает боль.

Ученые также установили, что регулярный смех:
• Повышает способность к обучению и запоминанию;
• Снижает агрессивность;
• Помогает расслаблять мышцы (это используют врачи, которые ставят уколы);
• Способствует оздоровлению легких;
• Улучшает пищеварение;
• Помогает расслабляться: 10 минут смеха по позитивному воздействию на организм примерно равны 2 часам сна!

Смех и способность смеяться над собой и все остальным в этой жизни – отличный показатель успешности и счастья. Смех помогает «раскрывать сердце» и чувствовать себя единым с природой, животным и социальным миром – а ведь не к такому ли состоянию целостности и гармонии мы стремимся, будучи вегетарианцами?

vegetarian.ru

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Не Бейонсе и даже не Мадонна: назвали самую высокооплачиваемую певицу по версии Forbes

Не Бейонсе и даже не Мадонна: назвали самую высокооплачиваемую певицу по версии Forbes

И это Рианна! Только за прошлый год певица заработала свыше 600 млн долларов, при этом, отметим, не выпустив ни...

Топ-5 причин употреблять авокадо для похудения каждый день

Топ-5 причин употреблять авокадо для похудения каждый день

  Модный, популярный и очень вкусный авокадо – король полезных жиров. Кто-то употребляет его для красивой...

Российские разработчики создали средство, останавливающее кровотечения за считанные минуты

Российские разработчики создали средство, останавливающее кровотечения за считанные минуты

Сотрудники РХТУ им. Д.И. Менделеева, передает РИА “Новости”, создали аэрогели, способные быстро...