27.03.2021      26      0
 

Психолог описала методы борьбы с комплексами

В современном мире каждый человек испытывает неуверенность в себе. Это связано с тем, что в каждой сфере жизни, как в карьере, так и на личном фронте,…


В современном мире каждый человек испытывает неуверенность в себе. Это связано с тем, что в каждой сфере жизни, как в карьере, так и на личном фронте, всегда есть место конкуренции. Кроме того, средства массовой информации, реклама, кинематограф и прочие медиа-продукты, буквально, давят на нас образами идеальных людей, красивых и успешных. Таким образам всегда хочется соответствовать, но, к сожалению, это удается не всем. В отдельных случаях это приводит к тому, что человек испытывает комплекс неполноценности, а это может стать серьезной проблемой, препятствующей развитию личности. Есть ли способы борьбы с такими комплексами? В этом  психолог Марианна Абравитова.

Любой комплекс берет свои истоки в детстве и молодости, говорит Абравитова. Обычно, в этом возрасте он прививается взрослыми. Конечно же, они могут появиться и как следствие взаимодействия с ровесниками в школе или даже в детском саду. Детская психика весьма чувствительна к неодобрительным и оскорбительным высказываниям как взрослых, так и ровесников, некоторые из них могут откладываться в подсознании, практически, на всю жизнь. Самое страшное, если ребенок не делится с этим родителями и они не имеют возможности провести с ребенком какую-то профилактическую беседу.

— Если вы в какой-то момент осознаете, что у вас есть комплексы любого характера, которые мешают вам жить, то, в первую очередь, нужно понимать, что сами по себе они не исчезнут. Наоборот, с годами эта проблема будет только усугубляться. Комплекс неполноценности — это глубокая психологическая проблема, которая требует работы над собой, — говорит Абравитова.

Любые комплексы и страхи в психологии чаще всего лечатся методом преодоления или, говоря по-простому, «клин клином». От причины ваших комплексов и ситуаций, в которых вы испытываете страх и неуверенность, ни в коем случае не стоит бежать. Например, если испытываете комплекс, касающийся вашего внешнего вида, то избегать общения с людьми, отказываться от свиданий, махнуть на себя рукой и не ухаживать за собой — это путь в никуда, таким образом вы лишаете себя шанса на избавление от этой проблемы. Вы должны взять себя в руки, чаще смотреть в зеркало, работать над недостатками, которые вызывают у вас беспокойство, но при этом не избегать общения с людьми, в особенности, с противоположным полом. Грубо говоря, ситуации, которые вызывают у вас стресс в связи с вашими комплексами — это ваш способ избавиться от них.

— Следующий метод борьбы с комплексами, который я хочу описать, это аффирмация. Аффирмация — это мысленная установка, своеобразное «программирование» психики на определенный результат. Важно учитывать, что работа с этим методом требует времени, стабильности и терпения. За один день, неделю или даже месяц добиться положительных результатов будет невозможно. Однако, методом аффирмации можно эту проблему искоренить раз и навсегда. Работу с аффирмациями лучше всего проводить утром или вечером. Подберите для себя удачное время, когда вы наиболее активны: если вы сова, то выбирайте вечернее время ближе ко сну, если вы жаворонок, то старайтесь работать утром. Работа с аффирмациями довольно проста. Садитесь перед зеркалом (желательно, чтобы в комнате кроме вас никого не было), смотрите прямо себе в глаза и мысленно или вслух воспроизводите следующую установку: «Я — сильный и уверенный в себе человек и я не боюсь причины своих комплексов (проговорите конкретно свою)». Этот метод в психологии очень действенен, краткая фраза, выражающая нужную установку, со временем оказывает на психику необходимый эффект, — рассказала психолог.

Главное, чему необходимо научиться каждому, кто столкнулся с проблемой комплекса неполноценности — это принимать себя, со своими плюсами и минусами. Помните, что у вас есть все, для того, чтобы становиться лучше. Не обращайте внимание на других людей и сравнивайте себя с окружающими. Вы — индивидуальность и ваши недостатки, как и достоинства формируют вашу неповторимую личность, заключила эксперт.

https://woman.rambler.ru/

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

В Китае научились быстро выявлять коронавирус

В Китае научились быстро выявлять коронавирус

Узнать о заражении коронавирусом можно за 8-15 минут Ученые из китайского города Уси в провинции Цзянсу...

На Луну отправится миссия с Земли, чтобы добыть воду

На Луну отправится миссия с Земли, чтобы добыть воду

Космическое агентство Австралии готовит миссию на Луну, которая должна будет научиться производить там...

Диетологи раскрыли главное свойство спаржи

Диетологи раскрыли главное свойство спаржи

Диетологи раскрыли главное полезное свойство спаржи. Оказывается эта овощная культура, произрастающая...