14.08.2020      70      0
 

Назван секрет идеального сна

Синтезу может помешать даже свет уличного фонаря. Качественный сон – это не случайность. Чтобы за…


Синтезу может помешать даже свет уличного фонаря.

Качественный сон – это не случайность. Чтобы за ночь удалось хорошо выспаться и набраться сил на новый день, надо спать в кромешной темноте.

По словам ученых, именно освещение, особенно, искусственное, приводит к проблемам со сном, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Мaximum.

Человеку нужно спать в полной темноте, потому что так устроен его организм. Даже в древности люди ложились спать с заходом Солнца, а вставали с восходом, и они даже не подозревали о принципах сна, ведь это было инстинктом.

Но из-за процесса эволюции люди изобрели искусственное освещение, чем серьезно себе навредили. Во время исследований ученые выяснили, что даже при малейшем намеке на лучи солнца в человеческом организме происходит нарушение синтеза мелатонина.

Это соединение отвечает за регуляцию суточных ритмов, выработка мелатонина должна проходить в полной темноте.

И этому синтезу может помешать даже свет уличного фонаря, который светит в окно. То же самое касается включенных рядом гаджетов и других источников света. Поэтому если вы хотите лучше выспаться – делайте это в полной темноте.

http://hronika.info

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Не happy end: Джулия Робертс рассказала, как на самом деле должен был закончиться любимый фильм 90-х “Красотка”

Не happy end: Джулия Робертс рассказала, как на самом деле должен был закончиться любимый фильм 90-х “Красотка”

  “Красотка”, без сомнений, легендарный фильм – один из лучших ромкомов 90-х. Но, как оказалось,...

Какое масло должно быть на кухне каждой хозяйки

Какое масло должно быть на кухне каждой хозяйки

Представить готовку еды без масла просто невозможно, с ним хозяйки жарят, варят супы, запекают...

Открытие: лекарство от диабета 2-го типа поможет предотвратить деменцию

Открытие: лекарство от диабета 2-го типа поможет предотвратить деменцию

Как передает Xinhua, австралийские исследователи из Института медицинских исследований Гарвана и Центра...