05.10.2020      48      0
 

Легкий способ принять правильное решение

Очень часто в жизни мы сталкиваемся с трудным выбором. Американские психологи поделились простой, но очень…


Очень часто в жизни мы сталкиваемся с трудным выбором. Американские психологи поделились простой, но очень эффективной техникой, которая поможет рассмотреть ситуацию с разных сторон. Ты можешь задавать себе эти вопросы, даже когда хочется съесть вредность, когда думаешь пойти ли на тренировку, когда решаешь проблемы на работе. Работает с любым принятием решения.

Суть техники заключается в том, что нужно рассмотреть проблему (ситуацию), ответив всего на 4 вопроса:

1. Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого).

2. Что будет, если это не произойдет? (Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого).

3. Чего не будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого).

4. Чего не будет, если это не произойдет? (Минусы от неполучения желаемого).

С самым последним вопросом будь внимательной, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответы могут быть похожи на ответы первого вопроса. Не допускай этого.

Почему эта техника помогает? По мнению психологов, в ситуации, требующей решения, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет? А с помощью данной техники, можно рассмотреть одну и ту же ситуацию сразу с 4 разных сторон.

cosmo.com.ua

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Как увеличить выработку грудного молока

Как увеличить выработку грудного молока

Иногда у новоиспеченных мам возникают проблемы с грудным вскармливанием. Если вы чувствуете, что у вас...

Самые потрясающие преимущества брокколи для здоровья

Самые потрясающие преимущества брокколи для здоровья

Этот овощ может стать достойным и полезным дополнением для любой диеты. Он насыщен нутриентами, которые...

Защититься от недержания возможно, если меньше сидеть на одном месте

Защититься от недержания возможно, если меньше сидеть на одном месте

Каледонский университет Глазго, передает The Daily Mail, исследовал вопрос недержания мочи у женщин. Считается,...