26.07.2020      86      0
 

Как установить личные границы без жертв 

Если в вашей жизни общение с людьми зачастую напоминает поле боя, где всегда есть место для обид, чувства беспомощности…


Если в вашей жизни общение с людьми зачастую напоминает поле боя, где всегда есть место для обид, чувства беспомощности или уязвимости, то, вероятнее всего, вы не знакомы с личными границами. А значит, их не видят и окружающие вас люди. Что делать? Давайте разбираться.

Что обычно происходит, когда вы не бережете личное пространство? Вот несколько бытовых примеров. Родственники приезжают в гости без приглашения, не самые близкие люди полагают, что вправе давать непрошеные советы, коллеги легко умудряются переадресовывать вам задачи, подружка звонит в любое время и без предисловий начинает жаловаться на бойфренда. Знакомые сценарии? Все словно сговорились, чтобы «мучать» вас, думаете вы, пребывая в перманентной роли жертвы. Но дело в том, что заботиться о ваших границах — ваша же задача, а не прерогатива родных или коллег. Обижаться на них совершенно бессмысленно: тут каждый сам за себя. Конечно, можно ощущать на себе психологическое насилие, когда в ваше пространство вторгаются и ведут себя там по-свойски. Но, опять же, только в наших силах избавиться от иллюзий и начать жить своей собственной жизнью со здоровыми отношениями. И личные границы — как раз одно из условий для их реализации.
Для начала попробуйте определить, что для вас хорошо, а что плохо. Иными словами, правила игры, по которым вам хочется жить.

Пока вы не начнете определять свои границы, так и будете внутри себя обижаться и вести себя пассивно-агрессивно всякий раз, когда кто-то без приглашения будет вторгаться на вашу «территорию». Поразмыслить также стоит и в отношении финансов: готовы ли вы одалживать, кому и сколько. Любые комфортные варианты и есть ваши варианты. Еще важно определить зону дозволенного в отношении информации о вашей личной жизни: какие темы принадлежат исключительно вам, кого вы допускаете в них, а кого категорически нет. Позаботьтесь также о темах пространства, времени и эмоций — границы могут быть совершенно разными в зависимости от людей, которых вы представляете в своем окружении. Как говорится, что хорошо для одного, не очень полезно для другого. Так что не вините себя за мысли, что подружке Кате можно все, а вот для Маши вы припасли внушительный список «нельзя». Это абсолютно естественная ситуация, на которую вы имеете право.
Следующий шаг — потихоньку обрисовывать границы для окружающих. Будьте готовы к тому, что одним будет достаточно намека, другим, возможно, придется несколько раз повторять, но старайтесь делать это ясным и доходчивым языком.

Не стоит думать, что все эти нововведения приведут к конфликтам, скорее наоборот. С новой жизненной позицией вы начнете больше себе нравиться, а это всегда влечет за собой как самоуважение, так и восхищение окружающих. Но и не ссорьтесь преждевременно с теми, кто словно нарочито нарушает ваше драгоценное пространство. Конечно, иногда с токсичными людьми и правда стоит поменьше иметь дело, но все-таки ставить клеймо на каждом, кто с вами соприкасается, не нужно. Сначала попробуйте обозначить границы и посмотреть на свою и чужую реакцию, а потом уже будете делать выводы.

woman.rambler.ru

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Не Бейонсе и даже не Мадонна: назвали самую высокооплачиваемую певицу по версии Forbes

Не Бейонсе и даже не Мадонна: назвали самую высокооплачиваемую певицу по версии Forbes

И это Рианна! Только за прошлый год певица заработала свыше 600 млн долларов, при этом, отметим, не выпустив ни...

Топ-5 причин употреблять авокадо для похудения каждый день

Топ-5 причин употреблять авокадо для похудения каждый день

  Модный, популярный и очень вкусный авокадо – король полезных жиров. Кто-то употребляет его для красивой...

Российские разработчики создали средство, останавливающее кровотечения за считанные минуты

Российские разработчики создали средство, останавливающее кровотечения за считанные минуты

Сотрудники РХТУ им. Д.И. Менделеева, передает РИА “Новости”, создали аэрогели, способные быстро...