07.05.2021      88      0
 

Как помочь себе в кризисной ситуации

Во время любой кризисной ситуации человек испытывает сильнейший эмоциональный стресс, который требует радикального изменения представлений…


Во время любой кризисной ситуации человек испытывает сильнейший эмоциональный стресс, который требует радикального изменения представлений о себе и окружающем мире за короткий промежуток времени. Кризис подталкивает человека на другую, более высокую ступень развития.
Если на данном этапе жизни у вас случилась кризисная ситуация, постарайтесь не паниковать и сохраняйте спокойствие, не забывайте, что через какое-то время это закончится. Если вы будете нервничать, ничего не изменится, скорее, наоборот, возникнут новые проблемы, например, со здоровьем.
Любые сложности будет проще преодолеть, если вы прекратите сомневаться в своих силах. Не забывайте о том, что когда закрывается одна дверь, открывается другая.

Вспомните то, как вы раньше переживали трудные времена. Возможно, какие-то методы решения проблем, которыми вы пользовались тогда, помогут и сейчас.

Обсудите вашу жизненную ситуацию с человеком, которому доверяете. Не стесняйтесь проговаривать ему свои эмоции, это поможет вам принять не только кризисную ситуацию, но и себя в ней. К тому же другой человек может вам помочь ценным советом.

Представьте себе, что нынешние обстоятельства вас не касаются. Попробуйте посмотреть на ситуацию глазами наблюдателя, будто это все происходит не с вами. Отстранившись, вы иначе увидите происходящее и, возможно, найдете новый способ для устранения проблемы.

Как бы плохо вам сейчас ни было, не превращайтесь в жертву. Подумайте, чему вас научила кризисная ситуация, что нового вы из нее вынесли, считайте не только потери, но и приобретения. Самый главный плюс – это новый опыт, который сделал вас сильнее и жизнеустойчивее.

Каким бы сложным ни казался вам сегодняшний день, не забывайте о расслаблении. Если постоянно прокручивать в голове одно и то же, трудности не исчезнут. Пытайтесь отвлечься от них, загрузите себя физическими упражнениями, практикуйте йогу и успокаивающие дыхательные техники. Не забывайте о духовном развитии, слушайте хорошую музыку, читайте книги, посещайте кинотеатры. И, конечно, не замыкайтесь в себе, общайтесь с друзьями и близкими, живите полноценной жизнью.

 

Подробнее: http://www.justlady.ru

 

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Медики рассказали, при какой температуре погибает коронавирус

Медики рассказали, при какой температуре погибает коронавирус

Новый китайский коронавирус лучше всего передается при температуре в пределах 5-8,7°С. При этом при...

Ученые определили возраст, когда возможности мозга достигают пика

Ученые определили возраст, когда возможности мозга достигают пика

По мере старения возможности человека начинают снижаться как на физиологическом, так и на...

Чем полезны финики и сколько их нужно есть в день

Чем полезны финики и сколько их нужно есть в день

 Плоды финиковой пальмы высоко ценят за их уникальный вкус и богатый питательный состав. Ученые говорят,...