10.11.2021      53      0
 

9 вещей, о которых мы все беспокоимся

Выдыхай. Это не твои маниакальные наклонности или тараканы в голове. Существуют страхи, которые есть у…


Выдыхай. Это не твои маниакальные наклонности или тараканы в голове. Существуют страхи, которые есть у каждой из нас. И это нормально.

Cosmo опросил более 500 читательниц на тему того, что их беспокоит, и оказалось, что всех нас волнуют одни и те же вещи. Давай раз и навсегда заглушим этот внутренний голос, который постоянно ставит под вопрос наше настоящее и сомневается в будущем.

1. Твоя карьера
Около 90% из нас не спят по ночам из-за рабочих переживай, а примерно 56% думают о своей работе ежеминутно. И причин для этого сотни: ты ответственна за большой проект, коллектив тебе не близок, ты не видишь будущего в своей компании, кажется, что ты плохо работаешь, командные чаты разрываются… Продолжать можно вечно. Чтобы перестать сходить с ума, почаще напоминай себе, что ты – это не твоя работа. “Мы все хотим достичь наилучшего результата в той сфере, в которой вращаемся, но иногда наша планка ставится слишком высоко, – говорит доктор Стивен Карбон, руководитель исследований в некоммерческой организации, работающей над решением проблем, связанных с депрессией, самоубийством и тревожными расстройствами, Beyondblue. – Я не говорю, что вы должны расслабиться и сидеть на диване, но если стабильность вашей психики зависит от того, насколько вы успешны, вы не сможете полюбить себя до тех пор, пока не станете генеральным директором гигантской корпорации. А ведь этого может и не случиться никогда”. Чтобы угомонить внутри себя беспокойную отличницу, просто каждый день делай какое-то маленькое дело для своего профессионального развития: обнови резюме, сдай отчет, запишись на семинар по SMM. Твоя жизнь разнообразна, и работа – это всего лишь один из слоев этого пирога.

2. Твои деньги
73% девушек беспокоит их благосостояние. Но чтобы отсутствие сбережений или наличие кредитов не вызывало мигреней, достаточно научиться отслеживать свои расходы. “Если ты начнешь трезво осознавать свое финансовое положение, то с легкостью сможешь изменить и улучшить его, – комментирует Симон Миласас, автор книги “Как распрощаться с долгами”. – Не бойся своих счетов и всегда своди дебет с кредитом. Чтобы обрести финансовую свободу, тебе достаточно откладывать 5-10% своей зарплаты на отдельный счет. Эта сумма не ударит по карману и подарит уверенность в себе, ведь финансовая подушка всегда подстрахует”. Люди зачастую думают, что счастье приходит тогда, когда на карточке лежит определенная сумма денег. На самом же деле счастье снисходит на нас в ту секунду, когда мы начинаем получать деньги за работу, в которую влюблены. Деньги всего лишь способ удовлетворения биологических нужд, не больше.

3.Твое тело
52% опрошенных читательниц беспокоятся о своем внешнем виде 24/7, и только 4% из нас считают себя горячими. (Спойлер: мы все горячие.) Виной тому проклятый Instagram. Мы часами листаем ленту, сравниваем себя с wellness-блогерами и fitness-гиками и всегда проигрываем им. Исследователи из Питтсбургского университета обнаружили, что чем больше молодые люди проводят времени в соцсетях, тем выше вероятность того, что они впадут в депрессию и будут иметь низкую самооценку. Сексолог и эксперт по отношениям Никки Гольдштейн рекомендует: “Хватит просматривать Insta и Facebook. Отфильтрованные иллюзии в Интернете – это не больше чем продающий контент. Убери телефон и наслаждайся тем, что уже есть у тебя в жизни. Простые, но реальные вещи куда круче электронной подделки”.

4.Твои отношения
Половина из вас обеспокоены своей личной жизнью и боятся одиночества. Переживания о том, что нас никто не полюбит, мы не сможем встретить свою любовь и потерпим неудачу в браке, – самые распространенные женские страхи, с которыми встречаются психологи всего мира. Гольдштейн рассказывает: “Любые волнения о личной жизни – это обыкновенная неуверенность в себе. Чтобы перестать испытывать стыд за свой свободный статус, ревновать мужа или чувствовать себя “вышедшей в тираж из-за неюного возраста”, достаточно поработать над самооценкой”. Спроси себя: комфортно ли тебе с собой наедине? Ты в безопасности в своих отношениях? Любишь ли ты свою жизнь? Хочешь ли ты создать семью прямо сейчас? Разберись с сомнениями, которые будешь испытывать, отвечая на эти вопросы, и докажи сама себе, что ты достойна доверительных любовных отношений. Ведь ты правда достойна.

5.Твоя социальная жизнь
44% украинок беспокоятся о своем социальном положении в обществе и хотят стать более популярными. Наверняка тебе кажется, что у всех твоих знакомых круг общения шире и интереснее, чем у тебя. В то время как ты пиратски смотришь Netflix и ешь бутерброд с пармской ветчиной, все твои друзья из социальных сетей тусуются на классных вечеринках, фоткаются в роскошных нарядах и трещат в презентабельной компании. На фоне этого фестиваля ты ощущаешь себя одинокой неудачницей. На самом же деле большую часть своего свободного времени ты должна посвящать отдыху (от работы, людей, общества) и саморазвитию. Только наедине с собой ты действительно сумеешь расслабиться и ясно очертить свои планы на будущее. Популярность – следствие работы личности над собой. Она идет за успехом, а не наоборот.

 

6.Твое здоровье
29% из нас перманентно чувствуют себя уставшими, приболевшими и эмоционально выжатыми. И это неудивительно. Корень зла – темп жизни, которого требует от нас современный город. Мы всегда торопимся, недосыпаем, курим и жуем набегу. Диетолог Пип Рид рекомендует начать вой-ну с болезненностью просто: “Снизь привычную для тебя дневную дозу кофеина – это нормализует процессы организма, которые ты постоянно сбивала, бодря себя в тот момент, когда тело хотело спокойствия, и расслабляя желудок, который не хотел раздражаться. Кофе и сахар – мощные провокаторы скачков инсулина в крови. Если же отказ от кофе для тебя сродне пытке, убедись хотя бы в том, что не пьешь его натощак”. Пей больше воды, ешь нежирный белок и цельнозерновой хлеб – этот набор продуктов поддерживает уровень сахара в крови в норме и не допускает резких перепадов твоих энергетических уровней. А еще никогда не пропускай завтрак: отдавай предпочтение яйцам, авокадо, помидорам и кусочку ржаного хлеба. Такое начало дня даст тебе сил и наполнит организм клетчаткой, которая полезна для твоего кишечника.

7.Твой секс
28% современных девушек считают, что их сексуальная жизнь скучна до безобразия: тут нудно, там – неприятно, с тем – плохо, с этим – “не то”, здесь – сухо, это – ненормально. По мнению Гольдштейн, не существует такого понятия, как “норма” в сексе. Нельзя определить универсальную потребность в интиме каждого человека и нарисовать образ одинаково для всех “возбуждающего” персонажа. В постели законов нет. Есть только твои личные ощущения и твоя зона допустимого. Не беспокойся, если твой парень хочет заниматься сексом каждые три часа, а тебе достаточно контакта раз в неделю – это не значит, что ты фригидная. Мы все разные люди, и нормально быть немного рассинхронизированными. Важно найти человека с похожими аппетитами и выстроить с ним доверительную связь с возможностью поиска компромисса. Сексуальные переживания – это то, что сидит внутри каждой из нас, поэтому не стоит их вытеснять или застенчиво скрывать. Полезнее будет выслушать саму себя и поделиться этим со своим партнером или психологом.

8.Твоя семья
74% людей обеспокоены благополучием своих родственников. Когда бабушка говорит, что ей снова нездоровится, или ты слышишь, как ругаются твои родители, абсолютно нормально начинать переживать. Это твои близкие люди, и любое их горе автоматически отпечатывается на тебе. Однако важно осознавать собственные ограничения и признать, что в этом мире существуют вещи и процессы, которые находятся вне зоны твоего контроля. Жизнь других людей (хоть и кровных) – одна из не принадлежащих тебе штук. Ты не суперженщина, ты не сумеешь сделать бессмертными и беззаботными всех вокруг. Но ты можешь (и даже обязана) проявлять поддержку и эмпатию по отношению к семье. Будь вовлечена в дела родных, демонстрируй интерес, оставайся на связи и неси ответственность за свои поступки. Только так ты угомонишь внутреннюю истеричку под именем “плохая дочь” и станешь крепким звеном в родовой цепи.

9.Твоя фертильность
79% из нас хотят однажды родить детей, поэтому неудивительно, что мы беспокоимся о своей фертильности. Благоприятной почвой, из которой вырос этот страх, является, конечно, наше советское прошлое, убеждающее женщин в том, что рожать нужно пораньше, а то потом беда. Эта установка настолько прочно засела в наших головах, что теперь, доживая до 30 лет без сына и дочки, нам кажется, что своим бездействием мы гробим нашу жизнь и будущее потомство. Спешим тебя успокоить: если тебе от 35 до 39 лет, то у тебя есть 78%-ный шанс зачать, выносить и родить ребенка естественным путем. Среди девушек помладше статистика еще более радужная. Поэтому брось привычку беспокоиться о том, что еще не свершилось. Готовься к будущему материнству спокойно: читай интересную тебе литературу про воспитание малышей, веди здоровый образ жизни, не игнорируй медицинские обследования и занимайся незащищенным сексом только с тем мужчиной, которого ты бы хотела видеть отцом своих детей.

 cosmo

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ученые нашли связь между детским аутизмом и нарушением микрофлоры кишечника

Ученые нашли связь между детским аутизмом и нарушением микрофлоры кишечника

Специалисты определили механизм, из-за которого измененные виды бактерий кишечника приводят к аномальной...

Лучшие перекусы для тех, кто следит за фигурой

Лучшие перекусы для тех, кто следит за фигурой

Они не повредят режиму. Чтобы хорошо себя чувствовать, поддерживать свою работоспособность, вес, нам...

Учёные назвали способ предсказать смерть от CoViD-19

Учёные назвали способ предсказать смерть от CoViD-19

Специалисты из медицинского колледжа Weill Cornell в США выявили, что по повреждению правой части сердца у...