29.04.2020      56      0
 

5 причин хронического голода и тяги к вредным продуктам

1. Недостаток воды. Этот пункт многие недооценивают. Начни пить хотя бы полтора литра воды в…


1. Недостаток воды. Этот пункт многие недооценивают. Начни пить хотя бы полтора литра воды в день, и ты приятно удивишься.

2. Недосып. Нехватка сна изменяет баланс лептина и грелина – гормонов, отвечающих за голод. В результате возникает непреодолимое желание есть больше, слаще, жирнее.

3. Стресс. Повышается гормон стресса – кортизол. А сахар – самый быстрый способ временно его понизить. Организм пытается прийти в норму и постоянно требует сладенького.

4. Завтрак. А точнее, его отсутствие. Завтракай хорошо, как будто тебя кормит бабушка. Остальных приемов пищи это правило не касается.

5. Малое количество приемов пищи. Если ты привыкла к большим порциям, то желудок растянут больше нужного, и чаще требует забрасывания пищи в топку. Ешь чаще, но меньше!

 www.cosmo.com.ua

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лодочки с киноа и овощами

Лодочки с киноа и овощами

Отличный вариант для обеда или ужина – «лодочка» из цукини или кабачка с киноа и овощами. Блюдо...

Российские специалисты проверили качество готового шашлыка

Российские специалисты проверили качество готового шашлыка

Эксперты организации “Росконтроль” провели проверку готового свиного шашлыка производства сетей...

Ученые рассказали о новом методе, который поможет восстановить слух

Ученые рассказали о новом методе, который поможет восстановить слух

Исследователи из Университетского колледжа Лондона разработали препарат для людей с нарушениями слуха...