21.10.2020      46      0
 

Защититься от недержания возможно, если меньше сидеть на одном месте

Каледонский университет Глазго, передает The Daily Mail, исследовал вопрос недержания мочи у женщин. Считается, данная…


Каледонский университет Глазго, передает The Daily Mail, исследовал вопрос недержания мочи у женщин. Считается, данная проблема проявляется только у пожилых женщин. Однако до 30% молодых женщин и 40% женщин среднего возраста также имеют недержание. Роды, менопауза и ожирение увеличивают риск отклонения. В частности, роды могут напрямую повредить мышцы тазового дна, а падение уровня гормона эстрогена во время менопаузы приводит к их ослаблению. В свою очередь, лишний вес создает дополнительную нагрузку на мочевой пузырь.

Также в рамках последнего исследования было установлено: женщины в возрасте 60 лет и старше, которые слишком много сидят, могут подвергаться повышенному риску недержания. Оказывается, женщины, периодически испытывающие внезапный позыв к мочеиспусканию, сидели значительно дольше, чем женщины без недержания.

Вне зависимости от возраста или веса, если женщина сидит дольше примерно 18 минут за раз, у нее будет повышен риск недержания. Специалисты советуют снижать вес, меньше сидеть и делать упражнения для мышц тазового дна (сжатие мышц в течение 9 секунд, затем расслабление, а затем сжатие в течение 4 секунд 10 раз подряд). Даже если симптомов недержания нет, женщины должны делать эти упражнения три раза в день ежедневно, говорят врачи. А если симптомы уже есть, следует делать упражнения шесть раз в день.

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Что будет, если есть яйца каждый день 

Что будет, если есть яйца каждый день 

Будь то в омлете, вареные или жареные, яйца кажутся более здоровой пищей, чем, к примеру, блины или миска...

Врачи раскрыли, почему лучше быть оптимистом

Врачи раскрыли, почему лучше быть оптимистом

Новое проведенное в США исследование показало что люди с позитивным отношением к жизни существуют на этом...

Продукты с отрицательной калорийностью

Продукты с отрицательной калорийностью

Как бы странно это не звучало, но продукты с отрицательной калорийностью все-таки существуют. Многие...