18.04.2021      48      0
 

Ученые назвали самый эффективный способ уберечься от онкологии

Результаты последних исследований. Два с половиной часа физических упражнений в неделю снижают вероятность для почти…


Результаты последних исследований.

Два с половиной часа физических упражнений в неделю снижают вероятность для почти половины видов раку.

Исследование 750 000 участников показало взаимосвязь различных физических активностей с уменьшением риска нескольких видов рака.

Сообщается, что на сегодня рекомендуемый уровень физической активности для среднестатистического человека — от двух с половиной до пяти часов в неделю упражнений умеренной интенсивности или от часа с четвертью до двух с половиной высоких физических нагрузок.

К умеренным нагрузкам относят такие как, быстрая ходьба, танцы, работа в саду или по дому, игры и занятия с детьми и домашними любимцами. Высокоинтенсивные — это бег, подъем в гору, быстрая езда на велосипеде и энергичное плавание, спортивные игры и т. п.

В своем анализе ученые обнаружили, что при следовании самым простым рекомендациям по уровню умеренно-интенсивных физнагрузок риск заболеть семью из пятнадцати видов рака статистически снижался.

В ходе исследования стало известно, что физическая активность связана с более низким риском развития рака толстой кишки у мужчин (8% для 7,5 часов в неделю; 14% для 15 часов в неделю), рака молочной железы у женщин (6-10%), рака эндометрия (10% – 18%), рак почки (11-17%), миелома (14-19%), рак печени (18-27%) и неходжкинская лимфома (11-18% у женщин).

hronika.info

Ключевые слова:

Читайте также:
Переболевшие COVID-19 молодые люди имеют риск заразиться повторно

Молодые пациенты могут заболеть COVID-19 даже после уже перенесенного заболевания.
Подробнее »»

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

«Расшифровываем» мысли: что говорит о человеке его взгляд

«Расшифровываем» мысли: что говорит о человеке его взгляд

Хотите больше узнать о собеседнике? Присмотритесь к его взгляду. Пристально смотрит или не смотрит в глаза...

Тренды здорового питания 2020: что модно в этом году

Тренды здорового питания 2020: что модно в этом году

2019-й был годом альтернатив мясу, низкоуглеводной пищи и веганских продуктов. Чем побалует «зожников»...

У червей и млекопитающих нашли два гена-противника здорового старения

У червей и млекопитающих нашли два гена-противника здорового старения

Китайские ученые нашли у круглых червей два гена, которые включаются в старости и тормозят их когнитивные...