09.10.2020      62      0
 

Врачи назвали природные способы снижения сахара в крови

Чтобы снизить уровень сахара в крови, специалисты рекомендуют придерживаться определенного типа питания, употреблять корицу, а…


Чтобы снизить уровень сахара в крови, специалисты рекомендуют придерживаться определенного типа питания, употреблять корицу, а также заниматься плаванием.

Рекомендации зарубежных исследователей по снижению сахара в крови опубликовало издание Express. Медики советуют три простых приема.

Способ первый: соблюдать ограничения. По словам ученых, людям с повышенным сахаром в крови необходимо отказаться от очевидно сладких, жирных и соленых блюд. В меню должны превалировать фрукты, овощи, макароны из твердых сортов пшеницы.

Что полезно употреблять:
овсяную кашу,
авокадо,
орехи,
пшено,
рыбу,
брокколи,
бобовые,
чеснок.

Способ второй: есть корицу. Исследователи настоятельно советуют употреблять эту специю. Длившийся в течение 90 дней эксперимент с участием пациентов с сахарным диабетом 2 типа показал: благодаря корице снизить гликированный гемоглобин (показатель среднего содержание сахара в крови за три месяца) диабетикам удалось до 29%.

Способ третий: плавание. По словам специалистов, занятия плаванием очень полезны для диабетиков как средство снижения сахара в крови. Плавание позволяет добиться уменьшения концентрации холестерина в крови, нивелирует влияние на организм стресса, сжигает калории и не оказывает давления на суставы как другие активные виды физических нагрузок.

В целом, резюмировали эксперты, хорошим способом защититься от повышения сахара в крови посредством физической активности – практиковать ее в количестве минимум трех часов в неделю.

http://ladyhealth.com.ua

Ключевые слова:

Читайте также:
Тимати будет искать свою любовь на шоу Холостяк

Говорят, что скоро стартуют съемки телешоу
Подробнее »»

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

7 самых крепких пар по знаку зодиака

7 самых крепких пар по знаку зодиака

Признайся, ты нередко заглядываешь в гороскоп совместимости, когда на горизонте появляется претендент на...

Рецепт итальянской пиццы Четыре сыра: как приготовить в домашних условиях

Рецепт итальянской пиццы Четыре сыра: как приготовить в домашних условиях

Домашняя пицца с сыром на тонком тесте Хотите приготовить настоящую итальянскую пиццу? “Четыре сыра”...

Эксперимент с астронавтами-близнецами: что происходит с организмом человека в космосе

Эксперимент с астронавтами-близнецами: что происходит с организмом человека в космосе

Эксперимент с астронавтами-близнецами: что происходит с организмом человека в космосе Человечество в...