04.07.2021      82      0
 

Врачи назвали кашу, которая поможет укрепить иммунитет

  Чтобы укрепить иммунитет во время пандемии, врачи советуют есть ячневую кашу. Она содержит множество витаминов, необходимых…


 

Чтобы укрепить иммунитет во время пандемии, врачи советуют есть ячневую кашу. Она содержит множество витаминов, необходимых организму для борьбы с вирусами. Об этом пишет портал “Сlutch.ua”.

Среди каш, которые благотворно влияют на иммунитет человека также оказались гречка, рис и овсянка. Но лидером среди них врачи все же признали ячневую кашу и советуют непременно добавить ее в свой рацион. 

Ячневая каша способна укрепить не только иммунитет, но и организм в целом. Например, в ней достаточно много фосфора, который укрепляет зубы и кости, а также помогает работе печени. А вот гордецин, содержащийся в крупе, имеет антибактериальные свойства. Также ячневую кашу необходимо почаще употреблять тем, кто страдает от постоянных стрессов. Справиться с ними поможет магний. Витамин В, в то же время, окажет положительное влияние на работу мозга и повысит качество сна. 

Должна занять свое почетное место ячневая каша и в рационе красавиц. Она поможет дольше сохранять молодость, поскольку содержит медь. Та же, в свою очередь, способствует выработке коллагена. Вместе с тем, витамин РР сделает волосы крепкими, кожу чистой, а ногти крепче. 

Ну а чтобы ячневая каша была не только полезной, но и вкусной, диетологи советуют добавить в нее фрукты или ягоды, семена чиа и нежирный кефир. 

Правда, есть у каши и противопоказания. Ею не стоит злоупотреблять беременным. А еще в нее нельзя добавлять яичный белок. Для огранизма это будет дополнительная нагрузка. 

comments.ua

Ключевые слова:

Читайте также:
Россия предложила Украине провести товарищеский матч по футболу: в УАФ ответили, когда он состоится

Глава Украинской ассоциации футбола Андрей Павелко заявил, что подобная встреча футболистов возможна только после деоккупации Крыма и Донбасса
Подробнее »»

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Установлено, почему коронавирус более опасен для пожилых людей

Установлено, почему коронавирус более опасен для пожилых людей

МикроРНК, от которой зависит способность организма противостоять вирусным инфекциям, уменьшается по мере...

20 признаков мужской сексапильности

20 признаков мужской сексапильности

Хотя здесь приводятся ироничные определения, умная женщина сумеет отыскать в них рациональное зерно и...

Инструкция к препарату Лютрин

Инструкция к препарату Лютрин

Лютрин – витаминный комплекс, разработанный для людей с ослабленным зрением. При точном соблюдении...