28.05.2021      75      0
 

Срочно отсыпайтесь: врачи рассказали, как отражается недосып на всем организме

Невролог Андрей Жуков отметил губительное влияние недостатка сна на состояние нервной системы и даже фигуры….


Невролог Андрей Жуков отметил губительное влияние недостатка сна на состояние нервной системы и даже фигуры. Об этом передает издание “Укрхелс”.

“Длительные ночные посиделки негативно сказываются не только на мозге и психике, но и на фигуре. Нехватка сна провоцирует “заедание” нездоровыми закусками, тяжелыми жирными и сладкими блюдами”, – отметил врач.

Он подчеркнул, что высыпаться необходимо, как детям, так и взрослым и пожилым.

“Исследования показали, что всего одна бессонная ночь нарушает на 15-20 дней нормальный ритм реоэнцефалограммы (РЭГ – один из методов исследования сосудов головного мозга, который показывает их тонус, скорость кровотока)”, – указано в сообщении Жукова.

Кроме того, специалист отметил, что на качество сна влияет и дефицит естественного освещения, а потому необходимо в дневное время суток организовывать времяпровождение и прогулки на улице.

“Зимой из-за уменьшения светового дня и так идет постоянный сбой мелатонинового обмена (мелатонин – гормон сна), нарушается нормальный цикл “бодрствование-сон”. Кроме того, мы много времени проводим при ярком искусственном освещении, что тоже влияет на качество сна. Поэтому в каникулы вместо ночных и вечерних прогулок, лучше чаще выходить на улицу днем, пока светит солнце”, – советует невропатолог.

comments.ua

Ключевые слова:

Читайте также:
Контакт кожа к коже спасает жизнь недоношенным детям

Непрерывный контакт кожа к коже, начинающийся сразу после родов, даже до стабилизации состояния ребенка, может снизить смертность на 25 процентов у младенцев с очень низкой массой тела при рождении.
Подробнее »»

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

В США офтальмологи сообщили о новом симптоме заражения коронавирусом

В США офтальмологи сообщили о новом симптоме заражения коронавирусом

По данным офтальмологов США, заражение коронавирусом может вызывать, помимо уже известных, новый симптом в...

ДонГУУ: подготовка финансистов, социологов, управленцев, менеджеров мирового уровня

ДонГУУ: подготовка финансистов, социологов, управленцев, менеджеров мирового уровня

Современные реалии диктуют необходимость получения образования, ориентированного на международные...

Названы продукты для здорового кишечника

Названы продукты для здорового кишечника

Немецкий медик Франциска Рубин перечислила список продуктов, которые способны предотвратить болезни...