23.02.2021      59      0
 

Медики объяснили, чем опасен сон на голодный желудок

Эксперты считают, что ложиться спасть с пустым желудком категорически нельзя. Это может подорвать здоровье и…


Эксперты считают, что ложиться спасть с пустым желудком категорически нельзя. Это может подорвать здоровье и подтолкнуть к набору веса.

Перед сном желудок своим урчанием напоминает, что пора чем-то перекусить. Но многие упорно игнорируют чувство голода, думая в первую очередь про фигуру. Специалисты не рекомендуют ложится спать на голодный желудок, ведь это может негативно отразиться на самочувствии.

В первую очередь, чувство голода может вызвать бессонницу, а если человеку и удастся заснуть, тогда сон будет прерывистым и не продолжительным. Вы будете ощущать усталость, раздражительность и сонливость на протяжении всего дня.

Сон на пустой желудок также может привести к нехватке пищевых веществ в организме, а именно магния, витаминов В12 и D. Если постоянно игнорировать чувство голода начнутся проблемы с обменом веществ, а это отобразится на уровне инсулина и холестерина в крови.

Помимо этого, голод заставит организм накапливать еще больше жиров, что приведет к набору лишнего веса. 

Еще одной причиной по которой не стоит ложиться спать на пустой желудок является плохое настроение. Как говорит поговорка “голодный человек — злой человек”, а постоянная раздражительность и неудовлетворение может со временем перерасти в апатию.

Диетологи советуют ни в коем случае не пропускать ужин и спокойно есть вечером. Правда, не стоит налегать на жирную и высококалорийную еду.

comments.ua

Ключевые слова:

Читайте также:
Почему нужно кушать темный шоколад почаще

Многие отказываются от этого лакомства ввиду его высокой калорийности. Почему нужно кушать темный шоколад почаще
Подробнее »»

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Как развить креативность: семь эффективных способов

Как развить креативность: семь эффективных способов

Принято считать, что для продуктивной работы нужна тишина, но это не так Креативность нужна всем, а не только...

Кому противопоказано есть мясо, рассказали диетологи

Кому противопоказано есть мясо, рассказали диетологи

Диетологи отмечают, что некоторым людям противопоказано есть мясо по состоянию здоровья. Так, от него стоит...

Инструкция к препарату Флорин Форте

Инструкция к препарату Флорин Форте

Флорин Форте — лекарственное средство для нормализации баланса микрофлоры в кишечнике человека. При...