25.12.2018      62      0
 

Диета и тренировки могут спасти мозг от старения, говорят неврологи

Если пожилой человек регулярно тренируется в умеренном режиме, то он может значительно улучшить навыки мышления…


Если пожилой человек регулярно тренируется в умеренном режиме, то он может значительно улучшить навыки мышления при наличии когнитивных нарушений. Как передает “Российская газета”, через полгода эксперимента у его участников показатели мыслительных навыков улучшились в возрастном эквиваленте в 9 лет.

По словам сотрудников Университета Дьюка, в исследовании приняли участие 160 человек (средний возраст – 65 лет). На начало эксперимента у добровольцев были проблемы с концентрацией внимания, принятием решений или памятью, но деменцию не диагностировали. Плюс, известно, что до начала эксперимента добровольцы вели малоподвижный образ жизни.

Ученые оценивали воздействие физических упражнений (три раза в неделю по 45 минут) и диеты для гипертоников DASH (фрукты, овощи, злаковые, бобовые, нежирное мясо, урезанное потребление сахара и соли). Добровольцев разбили на четыре группы. В первой были люди, регулярно занимавшиеся ходьбой, бегом или на велотренажере. Вторая группа сидела на диете, третья – и тренировалась, и соблюдала режим, а четвертая была контрольной.

Наиболее выраженный положительный эффект наблюдался в третьей группе. Далее шла первая группа. А вот сама по себе диета особо не отражались на мозге человека. В целом тренировки никак не влияли на память, но улучшали исполнительные функции мозга, способность человека регулировать собственное поведение, концентрироваться на чем-то, достигать целей

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Продукты питания против атеросклероза

Продукты питания против атеросклероза

Вредные выбросы оказывают воздействие не только на окружающую среду, но и на здоровье сердца. Они приводят к...

Врачи посоветовали, как употреблять чай и кофе в сезон простуд

Врачи посоветовали, как употреблять чай и кофе в сезон простуд

В сезон простуд лучше заменить кофе и крепкий насыщенный чай на другие напитки, чтобы помочь иммунитету...

Лечить застуженный лицевой нерв самостоятельно опасно

Лечить застуженный лицевой нерв самостоятельно опасно

Александр Кохендерфер | Врач-невролог ФНКЦ ФМБА России Рассказывает, чем грозит переохлаждение для...