31.03.2021      64      0
 

5 идеальных продуктов для иммунитета зимой

Зимой крайне важно позаботиться о своём здоровье. Сделать это можно при помощи правильного подхода к…


Зимой крайне важно позаботиться о своём здоровье. Сделать это можно при помощи правильного подхода к питанию. Какие продукты надо включить в свой рацион, рассказываем в нашем материале.

Грибы рейши

На протяжении многих лет эти грибы считаются чуть ли не волшебными средствами. Их активно используют на Востоке. И не зря, так как данный продукт содержит много активных веществ. В итоге это превращает грибы в идеальный продукт зимой для укрепления иммунитета, борьбы с усталостью и депрессией.

Куркума

Восточная пряность — отличный суперфуд, позволяющий бороться с разными проблемами со здоровьем. Во-первых, у куркумина есть мощное противовоспалительное действие. Продукт может побороть свободные радикалы, предотвращая развитие разных болезней. Кроме того, продукт является антиоксидантом.

Хлорелла

Данный продукт представляет собой кладезь полезных для иммунитета веществ. В составе водоросли находится 650 компонентов. Это и ненасыщенные жирные кислоты, и незаменимые аминокислоты, и витамины, и минералы, и разные микроэлементы. Самое интересное, что концентрация полезных веществ выше, чем в других продуктах. Например, в хлорелле витамина В12 больше, чем в печени. Зимой продукт будет идеален для профилактики разных заболеваний, которые спровоцированы загрязнениями окружающей среды, нехваткой нутриентов в питании, употреблением рафинированных продуктов.

Свежевыжатые соки

Настоящая сокровищница витаминов и полезных элементов. Ведь в продуктах, которые используются для приготовления соков, их полным-полно. Морковь, яблоки, цитрусовые, шпинат — какие только продукты не применяют в этих целях. Чем же это полезно зимой? Например, морковь поможет повысить сопротивляемость болезням и инфекциям, свёкла станет отличным средством для детокса, а апельсин позволяет насытить свой организм витаминами при авитаминозе и простуда.

Йогурты

Правильный йогурт поможет справиться с поддержание здоровья на нужном уровне зимой. Главными помощниками являются пробиотики. Они ответственны за здоровую микрофлору и противостояние вредным бактериям.
Источник: myjane.ru

Ключевые слова:

Читайте также:
Как принять себя и начать меняться: три совета

Многие психологи говорят о том, что важно любить себя. Но как правильно действовать и что нужно делать в первую очередь? Стилист телеканала Украина Ильяс Сахтара уже не раз замечал, что некоторые участники мейковер-шоу
Подробнее »»

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

В Китае научились быстро выявлять коронавирус

В Китае научились быстро выявлять коронавирус

Узнать о заражении коронавирусом можно за 8-15 минут Ученые из китайского города Уси в провинции Цзянсу...

На Луну отправится миссия с Земли, чтобы добыть воду

На Луну отправится миссия с Земли, чтобы добыть воду

Космическое агентство Австралии готовит миссию на Луну, которая должна будет научиться производить там...

Диетологи раскрыли главное свойство спаржи

Диетологи раскрыли главное свойство спаржи

Диетологи раскрыли главное полезное свойство спаржи. Оказывается эта овощная культура, произрастающая...