22.06.2021      46      0
 

Ученые поставили точку в вопросе, вредно ли есть вечером при похудении

Поздний ужин может отразиться на талии. Для организма принимать пищу лучше всего днем, сообразно с…


Поздний ужин может отразиться на талии.

Для организма принимать пищу лучше всего днем, сообразно с естественным циркадным ритмом, поскольку именно утром калории используются эффективнее всего, передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.

 

Это также важно при похудении, говорится в статье ученых Абердинского университета (Шотландия).

Так, потребление существенного количества калорий поздним вечером приводит к увеличению веса, вероятно, из-за более низкой регуляции аппетита в это время суток. И напротив, потребление большей части калорий утром способствует потере веса.

Как указывают авторы статьи, иисследования на людях, чьи циркадные ритмы были намеренно нарушены либо учеными, либо из-за синдрома ночного переедания, показало, что организм человека действительно предпочитает, чтобы мы ели днем.

Также выяснилось, что у тех, кто ест с утра, – более высокий уровень физической активности, по сравнению с теми, кто пропускает завтрак. Исследователи предполагают, что теоретически утренний прием пищи дает больше сил и энергии в течение дня.

При этом вечернее потребление калорий не способствует активности и даже может нарушить циркадные ритмы, что усиливает чувство усталости на следующий день.

https://hronika.info/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ученые предполагают, что у переболевших COVID-19 может появиться диабет

Ученые предполагают, что у переболевших COVID-19 может появиться диабет

Диабет первого или второго типа был выявлен у пациентов через 12 лет после выздоровления от атипичной...

Как связаны беспорядок в доме и психологическое состояние человека

Как связаны беспорядок в доме и психологическое состояние человека

Как связаны беспорядок в доме и психологическое состояние человека   Оказывается, бардак в разных...

Три блюда из ничего, когда в холодильнике практически пусто 

Три блюда из ничего, когда в холодильнике практически пусто 

Если в вашем холодильнике практически закончились продукты, а идти в магазин вы вовсе...