05.12.2018      40      0
 

Врачи рассказали, как правильно питаться женщинам после 30

Особенно нежно на эти изменения реагирует женский организм. Чтобы не иметь тяжести, проблем с желудком…


Особенно нежно на эти изменения реагирует женский организм. Чтобы не иметь тяжести, проблем с желудком и кожей, стоит пересмотреть ежедневный рацион. Есть побольше питательных и полезных продуктов, которые будут бороться со старением, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Белый хлеб и сахар
После 30 лет следует уменьшить употребление сахара.

Эксперт по правильному питанию Лиза Дэвис говорит, что сахар – главный враг молодости. Он способствует воспалению, повреждает волокна коллагена и эластина, которые сохраняют кожу упругой и эластичной.

Она также подчеркивает, что следует ограничить потребление белого хлеба, который не несет никакой пользы для организма.

Диетические напитки
Диетические напитки очень вредны для здоровья. По словам диетолога и шеф-повара Трис Уильямс, именно диетические напитки являются главным врагом женщины после 30 лет.

Они вызывают рак и заставляют организм испытывать стресс. Употребляя такой напиток, мозг воспринимает его, как сладкий, а затем производит инсулин, чтобы переделать сахар, которого в действительности нет.

Приправы и соусы
Диетологи и дерматологи советуют не есть кетчуп и майонез. Также тщательнее выбирать приправы. В них часто добавляют усилители вкуса и искусственные ароматизаторы, которые вредят здоровью.

Эксперты рекомендуют заменить соусы и приправы натуральными специями. Полезны тмин и куркума. Они являются противовоспалительными и улучшают пищеварение.

Макаронные изделия
Эксперт по здоровому питанию Лиана Вернер-Грей утверждает, что после 30 лет женщинам нужно сократить потребление глютена, поэтому полностью исключить макаронные изделия.

Готовые кондитерские изделия
От магазинных кондитерских изделий надо отказаться всем, кто заботится о своем здоровье. В них содержатся транс-жиры, которые постепенно старят организм.


nedug.ru



Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Место силы: 5 причин бросить все и уехать в Намибию

Место силы: 5 причин бросить все и уехать в Намибию

Страна красных песков — так называют Намибию. Здесь слонов, зебр и гепардов больше, чем людей. Местные...

Инструкция к препарату Звездная очанка

Инструкция к препарату Звездная очанка

Звездная очанка — лекарственное средство для поддержания здоровья глаз, источник витаминов, флавоноидов,...

Популярность полового размножения объяснили защитой от рака

Популярность полового размножения объяснили защитой от рака

Эволюционные биологи выдвинули новую гипотезу, объясняющую такую широкую распространенность полового...