03.11.2020      45      0
 

Средиземноморская диета может защищать от депрессии

Сотни разных исследований доказывали, что средиземноморская диета относится к числу наиболее полезных для нашего здоровья….


Сотни разных исследований доказывали, что средиземноморская диета относится к числу наиболее полезных для нашего здоровья.

Она включает в себя большое количество фруктов и овощей и цельнозерновых продуктов с меньшим объемом молочных и морепродуктов, а также минимум красного мяса. Кроме того, средиземноморская диета подразумевает использование оливкового масла в качестве заправки для салатов и масла для приготовления пищи. Оливковое масло является отличным источником мононенасыщенного жира.

Наука уже доказала, что средиземноморская диета существенно уменьшает риск сердечно-сосудистых болезней, она может замедлить процесс утраты минеральной плотности костей при остеопорозе, обладает противораковыми механизмами и поддерживает здоровье сердца. И вот теперь новое исследование ученых из Университета Патры в Греции показало, что любители средиземноморской диеты реже сталкиваются с симптомами депрессии.

 

Авторы исследования работали с посетителями дневных центров для пожилых людей в одном из регионов Греции. Из всех участников исследования 64% умеренно придерживались принципов средиземноморской диеты, а 34% строго следовали им. Оказалось, что именно в этой группе отмечается минимальное число симптомов депрессии у пожилых людей.

http://www.gogetnews.info


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Как приготовить клубничный тарт из песочного теста

Как приготовить клубничный тарт из песочного теста

Тарт – это открытый пирог-корзинка Пирог с клубникой идеально подходит для летнего чаепития. Песочный...

Эровин капсулы для потенции – отзывы

Эровин капсулы для потенции – отзывы

Большинство профильных специалистов сходится во мнении, что нарушения потенции у мужчин обычно связано с...

Кабмин дополнительно направил 1 млрд грн на медучреждения первички

Кабмин дополнительно направил 1 млрд грн на медучреждения первички

Кабинет министров Украины перераспределил 1 млрд грн на оплату услуг первичной медицинской помощи,...