04.09.2020      56      0
 

Шесть пищевых привычек, от которых стоит избавиться

Диетологи назвали шесть пищевых привычек, от которых стоит избавиться, чтобы не постареть раньше времени. Первое….


Диетологи назвали шесть пищевых привычек, от которых стоит избавиться, чтобы не постареть раньше времени.

Первое. Не стоит переваривать продукты. Любые овощи можно варить не более 20 минут, а мясо делить на небольшие порции, чтобы оно успевало приготовиться минут за 20-25. В таком случае строительный материал для клеток (белки, витамины и минералы) будет качественным и предотвратит старение.

Второе. От жареного лучше отказаться. Раскаленное масло способствует образованию канцерогенов, пища становятся тяжелой и любые полезные вещества «пройдут мимо» организма, а канцерогены останутся и состарят кожу раньше времени.

Третье. Лучше готовить на пару или запекать в духовке. Даже разогревать обед лучше без использования сквороды и микроволновки, а еще лучше готовить столько, сколько нужно для одного приема пищи.

Четвертое. Избыток сахара заставляет поджелудочную железу работать в ускоренном темпе. Кроме того, в сладкой среде вредные микроорганизмы размножаются быстрее, что вредит иммунной системе.

Пятое. Не стоит досаливать еду. Соль задерживает жидкость, что плохо влияет на работу почек.

Шестое. Организму необходим жир. Без него не сможет нормально работать гормональная система, перестанут расти волосы и ногти, кожа и сосуды истончатся и станут дряблыми. Идеальными считаются нерафинированные жиры растительного происхождения. Они не содержат холестерина, поэтому избавят сосуды от атеросклеротических бляшек и продлят молодость сердечно-сосудистой системе.

Главное, соблюдать баланс. Правильное соотношение овощей и белка обеспечит не только молодость, но и хорошее настроение.

https://sundaynews.info


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

10 вещей в женщинах, которые отвратительны многим мужчинам

10 вещей в женщинах, которые отвратительны многим мужчинам

Ты совсем не обязана меняться, чтобы привлечь одного из таких, но ты должна быть в курсе, что многие мужчины...

Блюда для маленьких гурманов. Часть 1

Блюда для маленьких гурманов. Часть 1

Наверное, каждый из родителей сталкивался или сталкивается с проблемой кормления детей. Наши дети порой...

В Индии из организма мужчины извлекли 38 металлических предметов

В Индии из организма мужчины извлекли 38 металлических предметов

Чтобы избавиться от металла, понадобилось несколько операций. Хирурги индийского города Ченнай были...