27.05.2021      72      0
 

Помогает похудеть и не только: плюсы от стакана воды натощак

Стакан воды натощак улучшает процессы регенерации и очищения, которые происходят в организме ночью, и к…


Стакан воды натощак улучшает процессы регенерации и очищения, которые происходят в организме ночью, и к тому же помогает похудеть. Какие плюсы здоровью дает привычка пить воду, сообщается на портале Focus.de.

Не пейте сразу после пробуждения по утрам кофе или чай. Лучше всего при этом выпить большой стакан воды маленькими глотками – такая привычка оказывает большое положительное влияние на здоровье.

Какие плюсы дает употребление стакана воды по утрам:

  • токсины, растворяемые в течение ночи, вымываются из организма;
  • активируется метаболизм, организм использует больше энергии и не оставляет ее неиспользованной в жировых отложениях;
  • улучшается работа кишечника; регулярный стакан воды по утрам становится для него своеобразной тренировкой, что предотвращает запоры и помогает похудеть — вода наполняет желудок, поэтому не сразу возникает сигнал о голоде, а завтрак становится меньше в размере;
  • желудок защищается от изжоги, поскольку жидкость разбавляет желудочную кислоту.

Правильная вода. Для питья натощак не подходит газированная вода, так как ее углекислота может раздражать слизистую и вызывать изжогу. Кроме того, вода должна быть не ледяной, а теплой (комнатной температуры), пить ее следует маленькими глотками.

Терапия водой по-японски. В Японии существуют четкие правила питьевого лечения, предписанные Японской медицинской ассоциацией (JMA). Эти правила таковы

  • выпивать до половины литра теплой воды сразу после пробуждения; если это много, начните с небольшого стакана воды и постепенно увеличивайте количество;
  • чистите зубы только после питья воды, затем подождите не менее 45 минут до завтрака;
  • не ешьте ничего в течение двух часов после завтрака.

Японская водная терапия также включает полоскание горла соленой водой в течение двух минут перед сном. Такой ритуал очищает слизистые оболочки и гарантирует, что рот и горло не станут сухими в течение ночи. Сухость во рту и горле создают идеальные условия для микробов — и являются причиной неприятного запаха изо рта по утрам.

Следуя правилам японской водной терапии, можно оставаться стройным или даже терять до пяти килограммов в год, сообщили специалисты. Помимо этого, привычка начинать свой день с воды помогает снижать умеренно высокое кровяное давление и нормализовать повышенный уровень сахара в крови.
newsyou.info


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Американский капустный салат

Американский капустный салат

Этот капустный салат готовится за пару минут и требует минимума ингредиентов. Блюдо не содержит продуктов...

В США офтальмологи сообщили о новом симптоме заражения коронавирусом

В США офтальмологи сообщили о новом симптоме заражения коронавирусом

По данным офтальмологов США, заражение коронавирусом может вызывать, помимо уже известных, новый симптом в...

ДонГУУ: подготовка финансистов, социологов, управленцев, менеджеров мирового уровня

ДонГУУ: подготовка финансистов, социологов, управленцев, менеджеров мирового уровня

Современные реалии диктуют необходимость получения образования, ориентированного на международные...