06.01.2021      85      0
 

Полезный перекус: как правильно составить ланч-бокс для школьника

Что дать ребенку в школу, чтобы было и вкусно, и полезно Каждая мама заботится о…


Что дать ребенку в школу, чтобы было и вкусно, и полезно

Каждая мама заботится о своих детях, особенно – об их здоровье и питании. Ведущая телеканала “Украина” Тамила Чехович рассказала, как составить вкусные и полезные ланч-боксы для школьников.

Первое, что кладет в ланч-бокс ведущая, – медленные углеводы. Это цельнозерновой хлеб, каша, макароны, овсяное печенье.

Затем белки – мясо, птица, рыба, яйца, ореховое ассорти. Лучший вариант – сэндвич с запеченной индейкой, вареными яйцами и овощами.

Тамила Чехович не забывает и об овощах. Ведущая нарезает огурцы, перец и морковь кубиками, а затем нанизывает их на деревянные шпажки вместе с помидорами черри.

Многие боятся давать детям молочные продукты в школу, потому что они могут испортиться. Но если вы завернете йогурт или сырки в фольгу, они будут оставаться свежими как минимум до обеда.

И наконец, сладости – любимая еда детей. Положите школьникам в ланч-бокс натуральную пастилу из яблок или батончики мюсли. Это быстрые углеводы, которые хорошо усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Но сладкого должно быть немного – не больше 20% от содержимого ланч-бокса.

Также не забудьте положить бутылочку чистой воды. Готово!

https://www.segodnya.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

В чем различие в обучении мальчиков и девочек: ответ психолога

В чем различие в обучении мальчиков и девочек: ответ психолога

Подход в обучении мальчиков и девочек отличается из-за психологических и физиологических...

Гороскоп на неделю 8-14 сентября для всех знаков зодиака

Гороскоп на неделю 8-14 сентября для всех знаков зодиака

Астрологический прогноз с 8 по 14 сентября для всех знаков зодиака Гороскоп на неделю, 8-14 сентября 2019 года,...

Доказано, что средний возраст грозит реальным кризисом психического здоровья

Доказано, что средний возраст грозит реальным кризисом психического здоровья

Как отмечает “Новости Mail.RU”, ученые высчитали самый трудный, с точки зрения психологического...