17.06.2020      67      0
 

Полезные свойства любимых нами бананов

Банан – один из самых сладких и сытных фруктов. В этой статье мы рассмотрим основные…


Банан – один из самых сладких и сытных фруктов. В этой статье мы рассмотрим основные свойства этого фрукта, который даёт нам энергию и даже улучшает наш внешний вид.

Источник калия

Калий – минерал, который необходим для поддержания нормальной работы сердца и регулирования кровяного давления. Многочисленные исследования показали, что продукты, богатые калием, способствуют нормализации кровяного давления. Настолько, что Управление по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными препаратами США позволяет банановой отрасли делать официальные заявление о способности бананов снижать риск высокого кровяного давления и инсульта.
Калий в банане очень важен для здоровья почек и костей. Достаточное потребление калия предотвращает вывод кальция при мочеиспускании, который может привести к образованию камней в почках.

Богатый источник энергии

Даже с появлением спортивных напитков, энергетических батончиков и гелей-электролитов (которые перегружены химией и красителями), вы часто можете наблюдать, как спортсмены едят бананы до или даже во время занятия спортом. К примеру, во время теннисных матчей нередко можно увидеть, как игроки перекусывают бананом в промежутках между играми. Итак, его широкое применение среди спортсменов оправдано тем, что банан – высококачественный источник энергии.
Некоторые люди переживают за то, что потребление банана вызывает скачок сахара в крови, но исследования показывают, что гликемический индекс этого фрукта около 52 на 24 г имеющихся углеводов (чем менее спелый, тем меньше углеводов).
Таким образом, бананы прекрасно подойдут в качестве подкрепления во время работы, когда вы чувствуете спад энергии.

Предупреждение язвы

Регулярное потребление бананов предотвращает образование язвы в желудке. Соединения, содержащиеся в банане, образуют защитный барьер от соляной кислоты в желудке. Ингибиторы протеазы бананов устраняют определённый вид бактерий в желудке, причастный к образованию язв.
Витамины и минералы
Наряду с высоким содержанием калия и витамина В6, банан богаты витамином С, магнием и марганцем. Также, в них есть такие минералы, как железо, селен, цинк, йод.

Здоровье кожи

Даже кожура банана может похвастаться своей применимостью. Она используется наружно в лечении таких заболеваний, как акне и псориаз. Обратите внимание, что в случае псориаза может появится некоторое обострение, но после нескольких дней аппликаций из банановой кожуры должны пойти улучшения. Советуем протестировать на небольшом поражённом участке. Также, рекомендуется длительный курс таких аппликаций – несколько недель.

vegetarian


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перфекционизм — путь наверх или резкий прыжок вниз. Есть ли предел совершенству?

Перфекционизм — путь наверх или резкий прыжок вниз. Есть ли предел совершенству?

Быть перфекционистом становится чем-то модным и актуальным. Если ты не стремишься сделать все...

Заливное мясо индейки

Заливное мясо индейки

Предлагаю рецепт диетического заливного мяса из индейки. Насыщенное желе, приятная кислинка красной...

Учёные создали универсальную вакцину от всех штаммов гриппа

Учёные создали универсальную вакцину от всех штаммов гриппа

Представители Университета Пенсильвании в течение многих лет исследовали вопрос излечения от гриппа путём...