08.03.2021      42      0
 

Почему осенью нужно употреблять тыквенные семечки

Польза тыквы доказана многочисленными исследованиями, этот главный овощ осени полезен как для детей, так для…


Польза тыквы доказана многочисленными исследованиями, этот главный овощ осени полезен как для детей, так для взрослых. А больше всего, тыква славится своими семечками, которые обладают целебными свойствами и помогают защитить наш организм от различных заболеваний.

Ни для кого не секрет, что тыквенные семечки – кладезь витаминов, минералов и полезных веществ, необходимых для поддержания нашего здоровья. Этот продукт является идеальным источником цинка, фосфора, магния, марганца, меди, железа, а также содержит в себе витамины А, Е, С, К и группы В.

Семена тыквы богаты антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме, тем самым защищая его от повреждения клеток и развития опухоли. 

Витамины группы В, содержащиеся в семенах тыквы в основном отвечают за правильное функционирование нервной системы. Витамин А необходим для поддержания кожи, ногтей и волос в хорошем состоянии. 

Благодаря высокому содержанию альфа-линоленовой кислоты употребление в пищу тыквенных семечек может улучшить работу и состояние сердца, а также предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Витамин С, который содержится в продукте способен укрепить иммунитет, снижая восприимчивость организма к инфекционным заболеваниям. Поэтому, в осенне-зимний сезон рекомендуется съедать небольшую горсть семян (около 100 грамм), только не натощак. 

Также семена тыквы содержат большое количество незаменимых жирных кислот, которые помогают поддерживать здоровье кровеносных сосудов и снижают уровень “вредного” холестерина в крови.

comments.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Доктор Комаровский опроверг пользу яичной скорлупы

Доктор Комаровский опроверг пользу яичной скорлупы

Не стоит надеяться на ее чудотворные свойства. Евгений Комаровский развенчал миф про такой дополнительный...

Вес и самооценка: как полюбить свои лишние килограммы

Вес и самооценка: как полюбить свои лишние килограммы

Когда всеми силами стараешься похудеть, но никак не получается. Еще это чудовищное отражение в...

Врач пояснила, каким должен быть правильный бутерброд с красной икрой

Врач пояснила, каким должен быть правильный бутерброд с красной икрой

Одно из традиционных блюд российского новогоднего стола – бутерброды с красной икрой – не должны...