05.03.2021      45      0
 

Почему диетологи советуют есть миндаль каждый день

Некоторые продукты питания могут заметно улучшить состояние нашего организма. Но только при систематическом и ежедневном…


Некоторые продукты питания могут заметно улучшить состояние нашего организма. Но только при систематическом и ежедневном употреблении. И орехи миндаля – как раз один из таких продуктов.

Диетологи утверждают, что этот вид орехов является самым полезным. Он снабжает организм большим количеством витамина Е – одним из крупнейших антиоксидантов, который борется со свободными радикалами, устраняя их вредное воздействие. Благодаря этому снижается риск развития таких заболеваний, как инфаркт миокарда, рак, инсульт, атеросклероз.

Миндаль также содержит витамины группы В, которые необходимы для поддержания мозга, сердечно-сосудистой и нервной систем. Частое употребление миндаля способствует улучшению когнитивных функций. Такой вид орехов идеально подходит в качестве закуски для людей, которые подвергаются постоянному стрессу.

Помимо этого, миндаль – настоящий кладезь меди, марганца и магния. Эти элементы повышают сопротивляемость организма инфекциям, защищают от анемии, гипоксии, а также предотвращают дегенеративные заболевания суставов и костей. А благодаря содержанию калия в орехах регулируется водный и электролитный баланс организма.

Мало кто знает, что миндаль также способствует процессу похудения. Он обеспечивает организм ценными дозами клетчатки, которая дает ощущение сытости, снижая аппетит. Тем самым, в течении дня мы употребляем меньше калорий. 

comments.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Эти продукты вызывают вздутие живота

Эти продукты вызывают вздутие живота

Об этом важно знать. Украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала,...

5 привычек, которые мешают идти вперед

5 привычек, которые мешают идти вперед

Если мы регулярно выполняем какое-либо действие, в головном мозге формируются нейронные связи....

Беспроводная система сенсоров выводит медицину на новый уровень

Беспроводная система сенсоров выводит медицину на новый уровень

Санкт Петербургский государственный университет аэрокосмического приборостроения (ГУАП), сообщает ТАСС,...