05.06.2021      41      0
 

Нутрициолог перечислила продукты, влияющие на настроение

Чтобы его улучшить, нужно «дать стимул» эндокринной системе, головному мозгу. Наиболее доступный и простой способ…


Чтобы его улучшить, нужно «дать стимул» эндокринной системе, головному мозгу.

Наиболее доступный и простой способ поднять настрой – подкрепиться питательными продуктами, рассказала нейропсихолог Ирина Хвингия в эфире радио Sputnik.

Самые популярные в этом плане – бананы, шоколад. По замечанию эксперта, аналогичным эффектом обладают и другие продукты.

Так, за счет высокого содержания йода отлично улучшает тонус, повышает концентрацию внимания жирная рыба. Не менее полезна для поддержания работоспособности морская капуста: она содержит комплекс витаминов, нормализующих работу надпочечников, генерирующих адреналин, норадреналин.

Эксперт также советует добавить в рацион орешки, лучше всего грецкие, фисташки. Рекомендуемая суточная норма для поддержания приподнятого настроения – 50 граммов.

Ирина Хвингия обращает внимание: помимо пищи, улучшающей настрой, существуют продукты с обратным эффектом — например, энергетические напитки: всего баночка по объему таурина эквивалентна 10 чашкам кофе. В итоге в организме сначала наступает резкий энергетический подъем, но спустя время идет резкий спад и самочувствие человека только ухудшается.

Источник: https://news.yellmed.ru/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

В США офтальмологи сообщили о новом симптоме заражения коронавирусом

В США офтальмологи сообщили о новом симптоме заражения коронавирусом

По данным офтальмологов США, заражение коронавирусом может вызывать, помимо уже известных, новый симптом в...

ДонГУУ: подготовка финансистов, социологов, управленцев, менеджеров мирового уровня

ДонГУУ: подготовка финансистов, социологов, управленцев, менеджеров мирового уровня

Современные реалии диктуют необходимость получения образования, ориентированного на международные...

Названы продукты для здорового кишечника

Названы продукты для здорового кишечника

Немецкий медик Франциска Рубин перечислила список продуктов, которые способны предотвратить болезни...