05.03.2021      46      0
 

Не ешьте это: четыре продукта, которые стоит исключить из рациона

Диетологи назвали вредные продукты и напитки Не все продукты полезны для организма человека, а есть…


Диетологи назвали вредные продукты и напитки

Не все продукты полезны для организма человека, а есть и такие, которые и вовсе опасны. Причем это то, что мы покупаем в магазине чуть ли не каждый день. О том, какие продукты стоит исключить из рациона уже сейчас, рассказали испанские диетологи, пишет La Vanguardia.

Колбасные изделия
И тут речь не только о колбасе, но и ветчине и грудке индейки. “В большинстве случаев эти колбасы содержат около 50% ветчины, а остальное – это добавки, крахмалы и другие безумные начинки”, поэтому вы должны заменить их в бутербродах на более здоровые варианты, такие как хумус, гуакамоле, яйцо пашот, овощной паштет, ореховые сливки, тахини”, – объясняет диетолог Мария Мерино.

Переработанное мясо
Недавно ВОЗ включила колбасы, гамбургеры и другое обработанное мясо в группу “агентов, вызывающих рак у людей”, поэтому лучше полностью искоренить их потребление. Между тем красное мясо включено ВОЗ в группу 2А – “вероятно канцерогенных” продуктов, поэтому Мерино рекомендует максимально ограничить его потребление и употреблять не чаще одного раза в неделю.

Рафинированная мука
По словам диетолога, рафинированная мука и изделия из нее наносят серьезный вред здоровью, вызывая внезапные взлеты и падения уровня глюкозы. Это, в свою очередь, истощает поджелудочную железу и может привести к диабету.

Диетологи рекомендуют заменить рафинированную муку на цельнозерновую.

“Легкие” продукты
Есть много причин не брать еду, которая продается как легкая, она же обезжиренная и не содержащая сахара.

“В тех [продуктах], о которых говорят, что в них нет сахара, обычно есть жир, в тех, у которых мало жира, есть сахар, и в большинстве случаев они остаются высококалорийными, хотя на самом деле в них меньше калорий, чем в оригинале”, – объясняет Мерино.

Диетолог рекомендует не употреблять подслащенных продуктов, поскольку они слишком сладкие.

Кроме того, все больше и больше диетологов назначают умеренное потребление цельных и не содержащих сахара молочных продуктов.

Алкоголь
По словам диетологов, главная проблема алкоголя не только в так называемых пустых калориях, то есть в тех калориях, которые потребляются больше и которые не дают никаких питательных веществ.

“Хотя в Испании основной причиной смерти является сердечно-сосудистый несчастный случай, алкоголь вызывает связанные с этим смерти, которые обычно не учитываются: от дорожно-транспортных происшествий до ситуаций насилия над близкими”, – объясняет Мерино.

При этом другой диетолог, Пилар Эскер, настаивает на том, что запрет на употребление алкоголя также распространяется на пиво и вино, которые не следует употреблять даже время от времени.

www.segodnya.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

На Луну отправится миссия с Земли, чтобы добыть воду

На Луну отправится миссия с Земли, чтобы добыть воду

Космическое агентство Австралии готовит миссию на Луну, которая должна будет научиться производить там...

Диетологи раскрыли главное свойство спаржи

Диетологи раскрыли главное свойство спаржи

Диетологи раскрыли главное полезное свойство спаржи. Оказывается эта овощная культура, произрастающая...

Сыновья «возрастных» матерей подвержены болезням сердца

Сыновья «возрастных» матерей подвержены болезням сердца

Мальчики, которые появляются на свет у немолодых матерей, отличаются повышенной подверженностью болезням...