04.04.2021      36      0
 

Назван эффективный способ перестать есть сладкое

Украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, как перестать есть сладкое. Подробностями она поделилась…


Украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, как перестать есть сладкое.

Подробностями она поделилась на своей странице в Instagram. «Мне кажется, эту тему можно разбирать ежедневно и ежедневно пробовать новые методы и варианты замены, а еще альтернативные вещи, которые помогут в любое время года не хотеть есть сладкое», — написала Усенко.

Так, по словам диетолога, нужно увеличить сложные углеводы (3 г на кг веса) и жиры (1,2 — 1,4 г на кг веса) в своем рационе. А также каждый прием пищи стараться делать полноценным.

«Каждый день употребляйте белки, сложные углеводы, жиры и клетчатку. После этого пропадет тяга к сладкому», — пояснила Усенко.

Также она отметила, что за счет всех этих увеличений вырастет калорийность и это тоже будет ощутимо по желанию. В холодное время года диетолог порекомендовала увеличивать калорийность рациона на 200-300 ккал.

hronika.info


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Когда родит Меган Маркл? В Британии назвали дату

Когда родит Меган Маркл? В Британии назвали дату

  Королевская семья – святое для британцев. Они следят за каждым шагом монарших особ, а появление на...

Эксперты перечислили плюсы и минусы употребления кофе

Эксперты перечислили плюсы и минусы употребления кофе

Зарубежные эксперты провели анализ многочисленных исследований, что позволило выявить наиболее полную...

Лечение цистита у женщин

Лечение цистита у женщин

Цистит — воспаление оболочки мочевого пузыря. Заболевание чаще встречается у женщин из-за особенностей...