05.12.2020      47      0
 

Фруктовые смузи с молоком: три рецепта для похудения

Простые рецепты диетических фруктовых смузи на молоке Рецепты полезных смузи особенно актуальны летом, когда есть…


Простые рецепты диетических фруктовых смузи на молоке

Рецепты полезных смузи особенно актуальны летом, когда есть много свежих фруктов, ягод и овощей. Смузи на молоке – один из самых доступных и простых вариантов.

Вы можете использовать любое молоко, как коровье, так и растительное: миндальное, из орехов кешью, соевое, рисовое или кокосовое.

Время приготовления:

5 минут
Ингредиенты:

Бананы — 1 шт.
Клубника — 6 шт.
Киви — 1 шт.
Чиа семена — 1 ст. л.
Молоко — 2 стакана
Способ приготовления:

Банан очистить, киви помыть и очистить, клубнику хорошо помыть.
Нарезать все ингредиенты небольшими кубиками и сложить в чашу блендера.
К фруктово-ягодному миксу добавить семена чиа, залить молоком и как следует взбить в блендере.
Разлить смузи по стаканам и наслаждаться! Напиток можно украсить кусочками ягод или фруктов.

Смузи с молоком, бананом и овсянкой

Время приготовления:

5 минут
Ингредиенты:

Замороженный банан – 1 шт.
Молоко – 200 мл
Черная смородина – 2/3 чашки
Способ приготовления:

Черную смородину положить в блендер.
Залить ягоды молоком и добавить кусочки замороженного банана.
Все ингредиенты взбить до однородной консистенции. По желанию добавить мед или стевию.
Перелить смузи в стакан и сразу же подавать.

Ингредиенты:

Время приготовления:

5 минут
Ингредиенты:

Овсянка – 1 ст.л.
Вода – 2 ст. л.
Молоко – 1 стакан
Банан – 1 шт.
Способ приготовления:

К овсянке добавить воду и дать немного постоять, буквально несколько минут.
В блендер или кухонный комбайн положить банан, добавить овсянку и молоко. Можно добавить немного сахара или меда.
Хорошо взбить и перелить смузи в стакан.

Смузи на молоке с черной смородиной

Время приготовления:

5 минут
Ингредиенты:

Замороженный банан – 1 шт.
Молоко – 200 мл
Черная смородина – 2/3 чашки
Способ приготовления:

Черную смородину положить в блендер.
Залить ягоды молоком и добавить кусочки замороженного банана.
Все ингредиенты взбить до однородной консистенции. По желанию добавить мед или стевию.
Перелить смузи в стакан и сразу же подавать.

https://www.segodnya.ua

 


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Специальные вакцины против COVID-19 для домашних питомцев могут стать реальностью

Специальные вакцины против COVID-19 для домашних питомцев могут стать реальностью

В будущем придется прививать от коронавируса домашних животных, заявляют эксперты Университета...

Препараты от молочницы мужчине

Препараты от молочницы мужчине

Считается, что кандидоз бывает только у женщин. На самом деле, представители сильного пола тоже нередко...

АПЛУ поддерживает проект нового порядка подтверждения соответствия производства лекарств требованиям GMP

АПЛУ поддерживает проект нового порядка подтверждения соответствия производства лекарств требованиям GMP

Ассоциация “Производители лекарств Украины (АПЛУ) поддерживает проект нового порядка подтверждения...