25.03.2020      95      0
 

Есть после 18 часов надо: врачи развенчали популярный миф

Немало людей, которые хотят иметь хорошую фигуру, уверены, что им нельзя есть после шести часов…


Немало людей, которые хотят иметь хорошую фигуру, уверены, что им нельзя есть после шести часов вечера. Однако, диетологи объяснили, что отказываться от еды в это время вредно для организма, а сам миф о питании после 18 часов является ошибочным.

Эксперты утверждают: те, кто верит в метод для похудения “не есть после шести”, уверены, что ночью организм меняет метаболизм и поэтому пища, которую человек съел вечером, превращается в жир, пишет 7 Med News.

Тем не менее, это не совсем так. По словам специалистов, в первую очередь метаболизм зависит от индивидуальных биоритмов человека и гораздо важнее личный график каждого.

Диетологи приводят пример, когда человек привык ложиться спать в полночь, но при этом пытается ужинать в 17 часов. Поэтому следующие семь часов он будет чувствовать голод, с которым и пойдет отдыхать. Но несмотря на то, что заснуть на голодный желудок сложно, человек обязательно что-нибудь перекусит.

По мнению специалистов, оптимальное время для ужина – за два-три часа до сна. За это время процесс пищеварения почти закончится, но чувство голода еще не появится. Кроме того, полный желудок не будет мешать сну.

Также диетологи рекомендуют питаться в одно и то же время. Тогда организм привыкнет получать пищу через определенные промежутки и перестанет ощущать желание перекусить что-нибудь лишнее.

www.gogetnews.info


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Что влияет на наши решения на самом деле 

Что влияет на наши решения на самом деле 

С утверждением, что каждый сам решает, как ему действовать, можно поспорить. Оказывается, на мозг...

Кешью поможет снизить артериальное давление

Кешью поможет снизить артериальное давление

Кешью, поистине, является чудо-орехом, который способен не только быстро утолять голод, но и восстанавливать...

Завтра в Москве стартует массовая вакцинация против коронавируса

Завтра в Москве стартует массовая вакцинация против коронавируса

Как передает “Российская газета”, сегодня в столице началась электронная запись на прививку. В...