02.10.2020      48      0
 

Эксперты раксрыли, чем полезен белок людям среднего возраста

В среднем возрасте очень важно есть белковую пищу – она необходима для укрепления мышц, показало…


В среднем возрасте очень важно есть белковую пищу – она необходима для укрепления мышц, показало исследование.

Ученые из Университета Макгилла в Монреале (Канада) сделали вывод о том, что в среднем возрасте необходимо употреблять по возможности больше белковой пищи. По словам специалистов, белок способствует мышечному росту и помогает нарастить мышечную массу быстрее, чем другая пища.

В эксперименте ученых приняли участие 300 человек в возрасте от 25 до 40 лет. Он показал, что если мужчины и женщины в целом физически активны, то, употребляя белковые продукты, они могут обзавестись более существенной мышечной даже без интенсивных тренировок.

Ученые констатировали, что при условии регулярной физической активности и правильного питания включение в рацион белковых продуктов помогает увеличить мышечную массу и, благодаря этому, также избавится от лишнего веса.

«Помимо наращивания мышц белок помогает в борьбе с лишними килограммами. Если каждый день съедать яйцо и ложку арахисового масла, организм будет работать быстрее, увеличится метаболизм жира и тело станет более подтянутым», – резюмировали специалисты.

http://ladyhealth.com.ua/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отечественная система контроля сахара перевернет жизнь диабетиков

Отечественная система контроля сахара перевернет жизнь диабетиков

Ученые Национального исследовательского университета “МИЭТ” (НИУ МИЭТ) разработали математическую...

Эксперты рассказали об отношении россиян к своему телу и спорту

Эксперты рассказали об отношении россиян к своему телу и спорту

Аналитический центр НАФИ, передает РИА “Новости”, узнал, что большинство россиян довольно своим...

Что можно приготовить из одуванчика: мед, отвары, салаты, приправы и мази

Что можно приготовить из одуванчика: мед, отвары, салаты, приправы и мази

Весной желтые, солнечные цветки одуванчика встречаются повсюду: на газонах, вдоль автомобильных и железных...