20.06.2021      26      0
 

Диетологи рассказали, как убрать жир на животе с помощью белковых продуктов

Жир, оседающий на животе, может быть опасным, но выбор правильных продуктов помогает уменьшить или совсем…


Жир, оседающий на животе, может быть опасным, но выбор правильных продуктов помогает уменьшить или совсем убрать его отложения в этой области тела.

Как сообщает MedikForum.ru, жир на животе увеличивает риск заболеваний сердца, инсульта, диабета 2 типа. Диетологи рассказали, что желающим убрать его не обойтись без белковых продуктов, их рекомендации опубликовал журнал Freundin.

«Исследования показали, что потребление белка повышает метаболизм и автоматически уменьшает жир на животе. Чтобы убрать жир с его помощью, нужно потреблять его из расчета 1,5 грамма на килограмм веса тела. Например, человеку весом 70 кг следует съедать 105 граммов белка в день», – поделились советом эксперты по питанию.

Одним из самых эффективных сжигателей жира в зоне живота они считают творог. Продукт богат белком и в то же время отличается низким содержанием жира, что делает его идеальным для похудения.

Также следует включить в рацион другие белковые продукты: нежирную рыбу и мясо, яйца, бобовые.

https://www.medikforum.ru/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

В рамках медреформы 45 из 46 родильных домов Украины увеличили финансирование по программе ПМГ – НСЗУ

В рамках медреформы 45 из 46 родильных домов Украины увеличили финансирование по программе ПМГ – НСЗУ

Почти все родильные дома Украины в рамках медреформы увеличили финансирование, сообщает Национальная...

Все вы врете: 4 способа распознать лжеца методами спецслужб

Все вы врете: 4 способа распознать лжеца методами спецслужб

Все вы врете: 4 способа распознать лжеца методами спецслужб Иногда в общении с другими людьми...

Просто и вкусно: рецепт морковных маффинов с кремом

Просто и вкусно: рецепт морковных маффинов с кремом

Эти морковные маффины получаются очень ароматными Простые, но в то же время, очень вкусные и полезные...