17.04.2021      56      0
 

Диетолог рассказал, что нужно кушать под разное настроение

Правильные подобранные продукты снимают тоску, или наоборот прибавляют печали. Советы помогут в моменты эмоциональной нестабильности…


Правильные подобранные продукты снимают тоску, или наоборот прибавляют печали.

Советы помогут в моменты эмоциональной нестабильности и заменят собой алкоголь.

Эмоциональные всплески мешают жизни, а потому люди пытаются разобраться с ними при помощи еды и спиртного. Вред алкоголя давно доказан ВОЗ, а потому диетолог Валерий Федчук рассказал, какие продукты улучшают, или наоборот ухудшают настроение.

Чтобы избежать «льющейся через край» радости, или не нарваться на тоску стоит присмотреться к тыквенным семечкам. Семена служат отличной закуской, но также содержат бромид натрия, влияющий на работу щитовидной железы и провоцирующий кратковременные спады настроения. Также для прилива печали стоит выпить кофе — перебор бодрящего напитка вызовет раздражительность и ухудшит настрой.

От радости до горя одна семечка тыквы

Также диетолог рассказал, что нужно есть при умственной усталости. «Не тормозни — колбасни. Сочная колбаса или сосиски в долгоиграющей перспективе вредят фигуре, но также быстро насыщают тело белками и жирами, сжигаемыми мозгом. Также стоит скушать ломтик шоколада с орехами и ягодами черники». Ещё в 30-е годы американские учёные доказали пользу шоколада для работы мозга и рекомендовали его употребление перед экзаменами. Ягоды и орехи снимают нагрузку с мозга и насыщают его полезными антиоксидантами.

Для поднятия настроения стоит обратить внимание на морскую капусту, бананы, сыр и рыбу. Эти продукты богаты на витамины группы B, серотонин и другие антистрессовые вещества, помогающие отогнать хандру.

Диетолог отмечает, что все продукты имеют кратковременный эффект, а потому не подходят для лечения клинической депрессии и других патологических нарушений настроения.
Источник: newsyou.info


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Как связаны негативные мысли и слабоумие: объясняют ученые

Как связаны негативные мысли и слабоумие: объясняют ученые

Зацикливание на неудачах, прошлом опыте значительно повышает риск развития болезни Альцгеймера. К такому...

Бананы жареные

Бананы жареные

Бананы – одни из самых распространенных фруктов мира. Наверняка не существует такого человека, который...

Коронавирус может распространиться быстрее, чем прогнозирует ВОЗ

Коронавирус может распространиться быстрее, чем прогнозирует ВОЗ

Ученые подсчитали, насколько активен вирус, с учетом его жизнеспособности и скорости распространения. Люди...