03.07.2021      83      0
 

Что приготовить на завтрак ребенку: три необычных рецепта овсяной каши

Готовим овсянку на завтрак Не секрет, что овсяная каша позитивно влияет на здоровье. В ней…


Готовим овсянку на завтрак

Не секрет, что овсяная каша позитивно влияет на здоровье. В ней много ценных витаминов, микроэлементов, а главное – “медленных” углеводов, что снабжают организм человека энергией. Клетчатка, которая в достаточном количестве есть в овсянке, улучшает пищеварение.

Читайте также:
Как сделать полезные конфеты из сухофруктов и овсянки
Но далеко не все дети любят эту полезную кашу. Чтобы сделать овсянку привлекательнее для малышей, используйте вкусные добавки: фрукты, ягоды, орехи и шоколад.

Овсянка с яблоками и корицей от Гордона Рамзи

Время приготовления:

30 минут
Ингредиенты:

150 г овсяных хлопьев
4 мелко нарезанных финика
1/2 чайной ложки молотой корицы
Щепотка тертого мускатного ореха
Щепотка молотого душистого перца
2 нарезанных яблока
400 мл молока плюс для подачи
Морская соль
Смотрите видео, как приготовить овсяное печенье без сахара:

 

Способ приготовления:

В среднюю кастрюлю с толстым дном отправьте овсяные хлопья, финики, специи и 3/4 нарезанных яблок. Посолите, влейте молоко и 400 мл горячей воды.
Поставьте на огонь. Нагревайте, помешивая, пока каша не начнет кипеть.
Варите на умеренном огне в течение 15-20 минут, регулярно помешивая, до кремообразной консистенции. Кусочки яблок должны размягчиться, а жидкость впитаться.
Подавайте овсянку вместе с кусочками свежих яблок. Поставьте рядом кувшин с дополнительной порцией молока.
Овсяная каша с грушей и черникой в мультиварке от Даши Малаховой

Время приготовления:

зависит от модели мультиварки
Ингредиенты:

150 г овсяных хлопьев
300-400 мл молока
100 мл сливок
10 г сливочного масла
Корица
Миндальные хлопья
Черника
Сахар – по вкусу
Способ приготовления:

В чашу мультиварки выложите овсяные хлопья.
Добавьте немного сахара, залейте молоком и сливками.
Добавьте по вкусу немного корицы, миндальные хлопья и сливочное масло.
Готовьте на режиме “Молочная каша” до звукового сигнала.
В готовую овсянку добавьте чернику и очищенную и мелко нарезанную грушу.
Шоколадная каша с фруктами и орехами от Джейми Оливера
Каша с шоколадом

Время приготовления:

30 минут
Ингредиенты:

200 г лесных орехов без кожицы
200 г фиников
400 г овсяных хлопьев
2 чайные ложки экстракта ванили
3 столовые ложки с горкой качественного какао-порошка
1 апельсин
Для каждой порции:

200 мл кокосовой воды
1 столовая ложка греческого йогурта
80 г свежих фруктов
1 щепотка молотой корицы или качественного какао-порошка
Способ приготовления:

Поджарьте орехи, затем отправьте в чашу кухонного комбайна.
Удалите косточки из фиников и добавьте мякоть к фундуку вместе с половиной хлопьев, экстрактом ванили, какао-порошком и мелко натертой апельсиновой цедрой.
Хорошо измельчите и перемешайте эту смесь с оставшимися хлопьями. Пересыпьте в банку в крышкой. Там заготовка может храниться до двух недель.
Положите 65 г смеси в кастрюлю и налейте 200 мл кокосовой воды. Аккуратно нагревайте в течение трех минут или до загустения. Если смесь получится слишком густой, добавьте еще немного воды.
Добавьте в каждую порцию по ложке греческого йогурта и по 80 г свежих фруктов. Посыпьте щепоткой молотой корицы или какао.
Совет: из фруктов можно взять малину, ежевику, нарезанный банан, тертое яблоко или грушу, кусочки апельсина.

https://www.segodnya.ua/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

«Это сводит меня с ума, я этого не вынесу»

«Это сводит меня с ума, я этого не вынесу»

«Это сводит меня с ума, я этого не вынесу» У всех нас есть страхи, и порой они довольно...

Медики назвали продукты, очищающие печень от токсинов

Медики назвали продукты, очищающие печень от токсинов

С возрастом печень все сильнее нуждается в восстановлении уровня глутатиона, и лучшими для ее...

Установлено, почему коронавирус более опасен для пожилых людей

Установлено, почему коронавирус более опасен для пожилых людей

МикроРНК, от которой зависит способность организма противостоять вирусным инфекциям, уменьшается по мере...