29.06.2020      47      0
 

Что я могу съесть на обед в школе?

Если ваша школа в настоящее время не может предложить Вам вегетарианской еды, вашему вниманию –…


Если ваша школа в настоящее время не может предложить Вам вегетарианской еды, вашему вниманию – некоторые быстрые, легкие и вкусные идеи для школьных обедов, которые можно принести из дома.

Бутерброды. Положите начинку на любимый вид хлеба, будь то лепешка, бублик, лаваш или нарезанный хлеб. Начинка:

ореховое масло и желе (или нарезанное яблоко, банан и клубника)
сэндвич вегетарианский (красный перец, огурцы, салат и помидоры с хумусом или веганским сливочным сыром)
салат с тофу
темпе, салат и помидоры с соевым майонезом
салат с соевым мясом, помидорами, луком, соевым майонезом, горчицей и хумусом
фалафель с огурцами, помидорами и соусом тахини

Супы (в термосе):

минестроне
чечевичный
чили
фасолевый
томатно-базиликовый
кукурузная похлебка

Салаты:

салат с макаронами (приготовленные макароны, брокколи и морковь с соусом)
салат тако (черные бобы, кукуруза, красный перец и кориандр)
салат из кунжутной лапши (холодная соба-лапша с брокколи, морковью и кунжутом в соусе из арахиса)
фруктовый салат (нарезанные фрукты в масле с бальзамическим уксусом)
сырой овощной салат (зелень с различными овощами и соусом)

Другие идеи:

фасоль буррито (лепешка с бобами, рисом и сальсой)
коричневый рис с овощами и тофу
бобовые и зерновые (фасоль, чечевица, горох, рис, квиноа и т.д.)
лапша с соусом и овощами
соевый сыр и цельнозерновые крекеры
вегетарианские блинчики с начинкой и ореховым соусом
Добавьте закуски и сладости и вы получите полноценный обед.

Закуски:

крендельки
цельнозерновые крекеры
орешки
овощи с хумусом

Сладости:

фрукты (свежие или сушеные)
соевый йогурт
соевый пудинг
веганское печенье
сдоба или другие хлебобулочные изделия

Напитки:

вода в бутылках
сок
соевое молоко или рисовое молоко

vegetarian.ru


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 продуктов, от которых стоит отказаться девушкам после 30-ти

5 продуктов, от которых стоит отказаться девушкам после 30-ти

С возрастом в организме происходят изменения, которые требуют пересмотра многих привычек, в том числе –...

Тестирование российской вакцины против коронавируса проходит успешно, заявляют военные

Тестирование российской вакцины против коронавируса проходит успешно, заявляют военные

Минобороны РФ Минобороны РФ 3 июля 2020 Темы: Эпидемия, Фармакология, Вакцины,...

Ученые назвали продукты, которые помогут сохранить слух до старости

Ученые назвали продукты, которые помогут сохранить слух до старости

Эксперты из американского Женского госпиталя Бригама выяснили, что еда имеет непосредственное влияние не...