10.03.2020      88      0
 

8 признаков дефицита белка в организме

Эксперты назвали 8 признаков дефицит белка в организме. Они свидетельствуют о том, что рацион необходимо…


Эксперты назвали 8 признаков дефицит белка в организме. Они свидетельствуют о том, что рацион необходимо пополнить этими питательными веществами.

1. Отёки кожи. Эти отеки, также известные как жировики, характеризуются скоплениями воды в организме. А причиной этого является дефицит белка.

2. Жировой гепатоз. Скопления жира вокруг печени часто наблюдаются у жертв ожирения, а также у любителей алкоголя. Эксперты полагают, что плохое питание приводит к этой проблеме, особенно если в рационе не хватает переносящих жир белков.

3. Слабые ногти. Хрупкие ногти – это один из наиболее очевидных признаков белкового дефицита. Он также говорит о том, что в рационе недостает железа и витаминов.

4. Потеря волос. Если ваши пряди стали более редкими, и вы столкнулись с аллопецией, то это повод для беспокойства. Нередко причиной выпадения волос является дефицит белков, из-за которого фолликулы деградируют или укорачиваются.

5. Утрата мышечной массы. Многие посетители спортзала знают о том, как важно налегать на белки, которые помогают строить мускулатуру. Если же вы столкнулись с уменьшением объема мышц, то самое время включить в рацион побольше белков.

6. Хрупкие кости. Есть данные о том, что хрупкость костей вызывается не только дефицитом кальция в организме, но и нехваткой белка. Если же его в рационе достаточно, то вероятность переломов шейки бедра снижается на целых 69%.

7. Предрасположенность к инфекциям. Белок необходим иммунной системе для сражения с бактериями и вирусами. Если вы выздоравливаете слишком медленно, часто сталкиваетесь с болезнями, то это повод для опасений.

8. Постоянный голод. Если вы лишаете себя важнейших питательных элементов, включая белки, то организм будет реагировать на это постоянным голодом. Даже в том случае, если вы регулярно питаетесь.

 ladyhealth.com.ua

 


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

8 фильмов и сериалов для просмотра под теплым пледом

8 фильмов и сериалов для просмотра под теплым пледом

Осень, как всегда, приходит с неприятными подарками: нудные дожди, холод и долгие ночи. Отличное средство не...

Медики рассказали, на каких продуктах нельзя экономить

Медики рассказали, на каких продуктах нельзя экономить

Дешевые аналоги крайне вредны. Каким бы ни было ваше экономическое положение, есть категория продуктов, на...

Footwear Drye – сушилка-фен для обуви и перчаток

Footwear Drye – сушилка-фен для обуви и перчаток

⭐⭐⭐⭐⭐ Нам уже 7 лет!⭐Единственный официальный представитель Footwear Drye в...