27.07.2021      67      0
 

4 простых совета по приготовлению еды для похудения

Правильное планирование и приготовление еды зачастую эффективнее для похудения, чем походы в спортивных зал. Вот…


Правильное планирование и приготовление еды зачастую эффективнее для похудения, чем походы в спортивных зал.

Вот 4 простых совета по приготовлению пищи, которые помогут вам соблюдать правильное питание.

Начните с малого
Приготовление еды не должно быть пугающим. Попробуйте готовить простые блюда. Вы можете поэкспериментировать, используя продвинутые рецепты, позже, после определения работающей стратегии.

Ведите дневник еды
Ведение журнала о продуктах питания – это хорошая привычка для практики по двум причинам: журнал о продуктах питания позволяет отслеживать потребление калорий и определять, какие рецепты вам особенно нравятся. Благодаря этому методу, вы будете помнить о целях потери веса, отслеживать прогресс, замечать ошибки.

Готовьте большими партиями
Ничто так не мотивирует человека правильно питаться, как отсутствие необходимости ежедневной готовки. Готовка на неделю, или “пакетное приготовление” особенно полезно, если вы часто перекусываете фаст-фудом из-за отсутствия рядом здоровой еды.

Умное приготовление
Приготовление еды не должно быть сложным. Вы можете легко сократить время приготовления, предварительно порционировав блюда. Для этого разделите блюда на отдельные контейнеры и поместите их в морозильник. Этот процесс также называется “приготовлением в морозильной камере”. Когда вы будете готовы к еде, просто выньте контейнер и разогрейте в духовке или микроволновой печи. Не забудьте маркировать контейнеры датами, чтобы избежать порчи.

Приготовление еды может быстро перегрузить вас, если вы попытаетесь решить слишком много вещей одновременно. Делайте по шагу за раз. Тщательная подготовка, какой бы медленной или трудоемкой она ни была, гарантирует минимальный стресс и ошибки в течение недели.

https://sundaynews.info/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Персиковый холодный чай

Персиковый холодный чай

Простой в приготовлении домашний холодный чай с персиками. Ингредиенты: 200 г сахара 5 спелых персиков2 литра...

Милош Карадаглич: Гитара – путеводитель по альбомам

Милош Карадаглич: Гитара – путеводитель по альбомам

Совершите расслабляющее путешествие по Средиземному морю с Милошем, номинированным на премию Classic BRIT, и...

Таинства приготовления еды

Таинства приготовления еды

Наши предки многие сотни лет тому назад признавали полноценным только вегетарианское, растительное, да ещё...