19.11.2020      48      0
 

13 продуктов, от которых нельзя потолстеть

Всем хочется есть много и вкусно, оставаясь при этом стройным. По мнению диетологов, такое вполне…


Всем хочется есть много и вкусно, оставаясь при этом стройным. По мнению диетологов, такое вполне возможно!

Мы подготовили для вас полезный список. В нём 15 низкокалорийных и богатых клетчаткой продуктов, которые можно есть каждый день без ущерба фигуре:

Яйца
В любом объеме не заставят набирать вес из-за низкой энергетической ценности.

Цуккини
Содержат всего 42 кКал. К тому же, они помогают улучшить работу кишечника.

Сливы и яблоки
Дарят долгое ощущение сытости и улучшают пищеварение. В них много полезного витамина С и всего 50 кКал.

Клубника и клюква
Улучшают пищеварение, помогают работе сердца, насыщают организм витамином С.

Огурцы
Помогают похудеть и избавляют от вздутия живота.

Сельдерей
Способствует потере веса, так как он может детоксифицировать организм. Это растение на 95% состоит из воды.

Дыня и арбуз
Выводят из организма токсины и насыщают его водой. В них содержится всего 60-70 кКал.

Ананас
Помогает расщеплять жиры и ускорить обмен веществ.

Водоросли
Налаживает работу щитовидной железы благодаря насыщению организма йодом.

Баклажаны
Можно есть как вареными, так и жареными. Одна порция этого овоща содержит всего 24 кКал.

Брокколи и другая капуста
Специалисты рекомендуют есть два раза в день. В них много питательных компонентов, взаимодействующих с йодом.

Салат
Богат фолиевой кислотой. А в одном листе салата содержится всего 3 кКал.

Свекла
В ней много марганца, который приводит в норму уровень сахара в крови. Одна порция свеклы имеет 40 кКал.

Грейпфруты, апельсины и мандарины
Содержат в себе много витамина С и флавоноидов. Эти компоненты помогают улучшить здоровье кожи, пищеварительной системы и печени.

Попкорн
Пожалуй, этот продукт вы точно не ожидали здесь увидеть. На самом деле, одна порция несоленого лакомства имеет всего 31 Ккал, если в него не добавлять масло.

7mednews
Источник: Новости Ю


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Место силы: 5 причин бросить все и уехать в Намибию

Место силы: 5 причин бросить все и уехать в Намибию

Страна красных песков — так называют Намибию. Здесь слонов, зебр и гепардов больше, чем людей. Местные...

Инструкция к препарату Звездная очанка

Инструкция к препарату Звездная очанка

Звездная очанка — лекарственное средство для поддержания здоровья глаз, источник витаминов, флавоноидов,...

Популярность полового размножения объяснили защитой от рака

Популярность полового размножения объяснили защитой от рака

Эволюционные биологи выдвинули новую гипотезу, объясняющую такую широкую распространенность полового...