11.11.2018      44      0
 

Средиземноморская диета помогает похудеть и не набрать вес снова

Средиземноморская диета помогает похудеть и не набрать вес снова Испанские ученые заключили, что средиземноморская диета…


Средиземноморская диета помогает похудеть и не набрать вес снова

Испанские ученые заключили, что средиземноморская диета идеально подходит для похудения, поскольку помогает худеющим не набрать вес снова. Своими выводами на этот счет поделились исследователи из Университета Ровира и Вирхилий.

«Средиземноморская диета – это именно та «идеальная диета», после которой человек с лишним весом худеет и не набирает вес снова. Большая часть худеющих после диет склонны к повторному накоплению дополнительного веса», – приводится вердикт ученых на MedicalXpress.
В эксперименте испанцев приняли участие 600 человек возрастом 55-75 лет, при этом у всех добровольцев имелся лишний вес и метаболическим синдром. Метаболический синдром представляет собой комплекс метаболических, гормональных и клинических нарушений, являющихся факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, в его основе лежит невосприимчивость тканей к инсулину (инсулинорезистентность).

В рамках проекта немногим боле трети участников (33,7%) перешли на средиземноморскую диету и стали регулярно делать зарядку – в итоге за год это помогло им потеряли более 5% веса. Кроме того, у них улучшила чувствительность к инсулину. Но главное – после средиземноморской диеты пациенты не только смогли похудеть, им удалось также сохранить новый вес с течением времени.

Средиземноморская диета подразумевает активное потребление свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола, а также цельнозерновых макаронных изделий. Красное мясо на средиземноморской диете употребляется крайне умеренно – в основном, рыба и другие морепродукты.

Ранее МедикФорум писал о том, какие продукты были признаны учеными самыми полезными для организма.

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рак кишечника попробуют лечить витамином D

Рак кишечника попробуют лечить витамином D

Повышенные дозировки этого витамина могут остановить рост рака на целый год. К такому выводу пришли...

Генерализованное тревожное расстройство у детей

Генерализованное тревожное расстройство у детей

Все дети волнуются, но слишком частое беспокойство может быть признаком генерализованного тревожного...

Как приготовить семгу в духовке

Как приготовить семгу в духовке

Семга очень полезна для организма человека. Она является продуктом, необходимым для поддержания организма...