11.12.2018      44      0
 

Средиземноморская диета оздоровляет женское сердце

Средиземноморская диета оздоровляет женское сердце Исследователи из Гарвардской медицинской школы и Гарвардской школы общественного здравоохранения…


Средиземноморская диета оздоровляет женское сердце

Исследователи из Гарвардской медицинской школы и Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана (США) рекомендуют средиземноморскую диету женщинам как один из лучших для них типов питания. Гарвардские ученые на протяжении 12 лет вели наблюдение за здоровьем 25 000 женщин и заключили, что подобная диета может улучшать состояние женского сердца.

Средиземноморская диета характеризуется употреблением прежде всего большого количества овощей и оливкового масла, также этой диетой предусмотрено употребление сложных углеводов, натурального и нежирного мяса, свежей рыбы и морепродуктов. Молочные продукты разрешены, но строго умеренно.

Гарвардские ученые обнаружили, что женщинам средиземноморская диета оздоровляет сердце – такой тип питания уменьшает у них риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В течение 12 лет, что длилось исследование, специалисты анализировали пищевые пристрастия женщин, при этом участницы проекта регулярно сдавали кровь для проведения анализа. Учеными была изучена группа из 40 биомаркеров, связанных с развитием заболеваний сердца.

«Средиземноморская диета с высоким содержанием растительной пищи и ограниченным количеством мяса и сладкого, не только позволяет эффективно бороться с лишним весом, но и на 25% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин», – резюмировали авторы работы.
По словам медиков, в ходе наблюдений они убедились в том, что даже небольшие изменения, связанные с воспалением, метаболизмом глюкозы и резистентностью к инсулину, оздоровляют сердце и снижают вероятность его болезней. Добиться таких изменений эффективно помогает коррекция питания по типу средиземноморской диеты.

Ранее МедикФорум писал о том, что учеными была обнаружена связь между калорийностью рациона и старением организма.

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

8 приложений, которые преобразят твой инстаграм

8 приложений, которые преобразят твой инстаграм

Собрали для тебя список лучших приложений-редакторов, которые превратят твои фото в настоящую конфетку. 1....

Курятина может быть не полезней красного мяса

Курятина может быть не полезней красного мяса

Исследование показало, что оба этих продукта увеличивают уровень холестерина приблизительно одинаково....

USB 2.0 HUB «LP» хаб на 4 USB с выключателями на каждый порт (черный)

USB 2.0 HUB «LP» хаб на 4 USB с выключателями на каждый порт (черный)

Назначие: даёт возможность использовать больше устройств с USB соединением Функции возможность...