30.12.2018      81      0
 

Лучший способ не поправиться в праздники – взвешиваться

Лучший способ не поправиться в праздники – взвешиваться По данным исследования, опубликованным в British Medical…


Лучший способ не поправиться в праздники – взвешиваться

По данным исследования, опубликованным в British Medical Journal, лучшим способом не поправится в новогодние праздники является взвешивание. Авторы исследования утверждают, что регулярный мониторинг веса действительно работает в качестве метода предотвращения набора веса и ожирения.

«Люди, которые регулярно взвешивались во время длинных праздничных выходных, и знали, какие упражнения лучше всего сжигают калории, набираемые с новогодними угощениями, – успешнее всего избегали увеличения веса», – констатировали авторы работы, группа ученых из Бирмингемского университета и Университета Лафборо.
К такому заключению специалисты пришли, когда начали выяснять, могут ли помочь «некоторые усилия на новогодних праздниках» помочь не набрать вес из-за обильных угощений. Ученые собрали группу из 272 добровольцев, часть которых должна была следовать определенной схеме действий (в частности, регулярно взвешиваться), а часть – получала только буклеты о ЗОЖ без конкретных инструкций.

В результате в той группе, где люди взвешивались, они потеряли в среднем 0,13 кг, а в группе, читавшей буклеты, набрали по 0,37 кг.
Специалисты считают, что взвешивание эффективно дисциплинирует и способствует улучшению функций контроля в отношении потребляемой еды. По их словам «цифры на весах – это то, что реально работает». Напомним, что в среднем за новогодние праздники человек набирает от 0,5 до 1 килограмма дополнительного веса.

Ранее МедикФорум писал о том, как похудеть без диет с точки зрения китайской медицины.

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Турция планирует продвигать лечение в турецких клиниках и обучение в турецких вузах

Турция планирует продвигать лечение в турецких клиниках и обучение в турецких вузах

Турция планирует продвигать в Украине лечение в турецких клиниках, а также программы обучения студентов в...

3 черты характера, которые притягивают окружающих 

3 черты характера, которые притягивают окружающих 

Какова «формула привлекательности»? Красивая внешность, изысканные манеры, умение поддержать...

10 лучших продуктовых источников магния

10 лучших продуктовых источников магния

Магний очень важен для организма: он укрепляет мышцы, включая главную – сердечную. Кроме того, магний...