06.12.2018      44      0
 

Лучшие продукты питания с калием для гипертоников

Лучшие продукты питания с калием для гипертоников Для профилактики и борьбы с повышенным артериальным давлением…


Лучшие продукты питания с калием для гипертоников

Для профилактики и борьбы с повышенным артериальным давлением нам требуется калий. Существуют продукты питания, которые содержат достаточно этого полезного ингредиента.

В таких фруктах, как бананы, цитрусовые и киви содержится много калия, а значит, они должны входить в рацион гипертоников. Изрядное количество калия имеется в ягодах. Если вы страдаете от повышенного давления, то фруктов в вашем рационе должно быть еще больше обычного.

Чечевица и другие бобовые содержат высокий объем калия. Особенно полезны эти продукты для беременных, столкнувшихся с преэклампсией, то есть с повышенным давлением при ожидании ребенка. Напомним, что преэклампсия представляет угрозу для жизни не только плода, но и будущей мамы.

Если вы не относитесь к вегетарианцам, то потребности в калии можно удовлетворять с помощью рыбы вроде форели, различных видов мяса, включает красное мясо и курицу, а также куриных яиц. Все эти продукты богаты калием.

Раз уж мы сказали про фрукты, то нельзя промолчать об овощах, особенно относящихся к категории зеленых листовых. Налегайте на цветную и брюссельскую капусту, петрушку и укроп, перец, а также другие овощи вроде чеснока, моркови, огурцов и помидоров.

Йогурт и молоко среди молочных продуктов – чемпионы по содержанию калия. Для предотвращения дефицита этого вещества в организме обязательно употребляйте данные продукты питания. ()

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

От вас воротит. Чем вы раздражаете людей по знаку Зодиака

От вас воротит. Чем вы раздражаете людей по знаку Зодиака

Идеальных людей не существует. У каждого есть определенный набор недостатков, некоторыми из которых нас...

Несложные рецепты: блинный салат

Несложные рецепты: блинный салат

Не всегда чтобы порадовать себя и своих близких очередным кулинарным изыском необходимо придумывать что-то...

Экзамен КРОК 2 успешно сдали 93,2% выпускников медуниверситетов

Экзамен КРОК 2 успешно сдали 93,2% выпускников медуниверситетов

Лицензионный интегрированный экзамен “КРОК 2. Общая врачебная подготовка” успешно сдали 6,656 тыс....