14.01.2019      72      0
 

7 жирных продуктов для пользы здоровью

7 жирных продуктов для пользы здоровью Эти жирные продукты делают здоровье крепче, а фигуру –…


7 жирных продуктов для пользы здоровью

Эти жирные продукты делают здоровье крепче, а фигуру – стройнее.

Семга. Ее главная польза для здоровья – насыщенность жирной кислотой Омега-3, попадающая в организм только вместе с едой. Омега-3 обладает свойством защищать целостность клеток, благодаря чему делает значительно крепче иммунную систему.

Творог. Один из лучших для здоровья жирных продуктов – источников кальция. Кальций играет важную роль в процессе свертывания крови и помогает кровеносным сосудам расслабляться и сжиматься, а также жизненно необходим для сокращения мышц и функционирования нервной системы, он способствует снижению артериального давления, предохраняет от рака кишечника.

Оливковое масло. Кажется, в полезности этого жирного продукта для здоровья уже никто не сомневается. Оливковое масло нормализует артериальное давление и снижает концентрацию опасного холестерина в сосудах.

Авокадо. Фолиевая кислота, содержащаяся в авокадо, нормализует уровень серотонина, поднимет настроение, нормализует кровообращение, улучшает доставку питательных веществ к головному мозгу. Кроме того, авокадо обеспечивает организм калием, недостаток которого ведет к гипертонии.

Яйца. Будучи жирным продуктом, яйца приносят здоровью много пользы. Они содержат в себе незаменимые аминокислоты, холин, фолиевую кислоту, биотин, лецитин – данный «букет» улучшает работу печени и мозга, растворяет бляшки в кровеносных сосудах.

Шоколад. Его употребление обеспечивает поступление в организм антиоксидантов, которые препятствуют воспалениям в организме, тем самым предотвращая развитие опухолей.

Миндаль. Миндаль нормализует функции печени и селезенки, а также обладает противосудорожными свойствами и позитивно влияет на мозговую активность. При употреблении этого продукта снижается  подверженность стрессам и бессоннице.

Ранее МедикФорум писал о том, что продукты с клетчаткой способны продлевать жизнь.

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Революция в медицине: инженеры создали портативный МРТ-сканер

Революция в медицине: инженеры создали портативный МРТ-сканер

Medical Express рассказывает об уникальной системе – портативном сканере головного мозга. Известно, что...

Эксперт: иммунитет после вакцины от коронавируса будет сильным, но не пожизненным

Эксперт: иммунитет после вакцины от коронавируса будет сильным, но не пожизненным

Завотделом зоонозных инфекций и гриппа ГНЦ вирусологии и биотехнологии “Вектор” Роспотребнадзора...

Медики создали пластырь, «накачивающий» сердце

Медики создали пластырь, «накачивающий» сердце

Совершен прорыв в медицине. В Британии создан «накачивающий» пластырь, который по своей функции...