11.01.2019      69      0
 

5 типов продуктов, вызывающих вздутие живота

5 типов продуктов, вызывающих вздутие живота Оказывается, даже придерживаясь правильного питания, можно пострадать от вздутия живота….


5 типов продуктов, вызывающих вздутие живота

Оказывается, даже придерживаясь правильного питания, можно пострадать от вздутия живота. Эксперты в области диетологии перечислили типы продуктов, из-за которых возникает данная проблема.

Первый тип продуктов: жирные и жареные. Для переваривания такой пищи организму придется потратить много времени, и, скорей всего, этот период будет сопровождаться вздутием живота. Если вместо одной котлеты съесть, к примеру, три, вздутие будет практически гарантированным.

Второй тип продуктов: стимулирующие газообразование. Капуста, бобовые, лук, перец, пророщенные семена – все это великолепные продукты с точки зрения содержания ценных для здоровья нутриентов. Однако они же вызывают газообразование в кишечнике и ощущение раздутости. Следует учитывать это, планируя дела на день и выбирая еду в течение суток.

Третий тип продуктов: молочные. В молочных продуктах содержится сахар лактоза, и далеко не все способны его переварить лактозу. Многие любители молока с удивлением обнаруживают, что с возрастом их организм перестает «дружить» с этим продуктом. В любом случае употреблять «молочку» нужно строго умеренно, иначе вздутия живота не избежать.

Четвертый тип продуктов: крахмалистые. Картофель, кукуруза, белая мука содержат много крахмала, из-за чего часто возникает вздутие живота. Людям, которые постоянно сталкиваются с неприятным явлением вздувшегося живота, эксперты в первую очередь советуют отказаться на время от любой выпечки и белого хлеба. Если вздутие не повторится, значит, дело в них – эти продукты провоцируют его особенно часто.

Пятый тип продуктов: с высоким уровнем натрия. Источником натрия является соль, которой помимо традиционных солений много в консервах, магазинных соусах и полуфабрикатах. Натрий сильно задерживает воду – отсюда отеки и ощущение раздутости.

Ранее МедикФорум писал о том, какие продукты могут быть опасны для гипертоников.

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Место силы: 5 причин бросить все и уехать в Намибию

Место силы: 5 причин бросить все и уехать в Намибию

Страна красных песков — так называют Намибию. Здесь слонов, зебр и гепардов больше, чем людей. Местные...

Инструкция к препарату Звездная очанка

Инструкция к препарату Звездная очанка

Звездная очанка — лекарственное средство для поддержания здоровья глаз, источник витаминов, флавоноидов,...

Популярность полового размножения объяснили защитой от рака

Популярность полового размножения объяснили защитой от рака

Эволюционные биологи выдвинули новую гипотезу, объясняющую такую широкую распространенность полового...